Мы рождаемся белым, чистым листком, на котором начинает писать наше окружение.
Но на момент рождения у нас есть только базовые потребности (еда, комфорт и сон), отсутствие которых вызывает дискомфорт, что в свою очередь страх. Такой вид называется биологический, и именно ему мы должны быть благодарны за то что живём. Так как боязнь остаться без еды и крова, есть базовой движущей силой, которая поднимает утром нас с кровати.
Со временем мы учимся думать и анализировать. В процессе изучения мира у малыша происходит масса событий, которые оставляют свой отпечаток. Мы можем не помнить конкретный случай, но в подсознании останется метка "Опасно!". Начинаем боятся высоты, насекомых, животных (нужное подчеркнуть, либо добавить свое). Эти страхи называются экзистециальными. Они не несут прямую угрозу нашей жизни, но существенно ее ограничивают. Например, человек, который боится летать на самолёте, будет прокладывать свой маршрут наземным видом транспорта, наивно полагая, что так безопаснее. Его не интересует статистика крушения самолётов и ДТП, он находит массу аргументов, почему не самолетом. Он кормит свой страх, когда идёт на поводу. С ними можно и нужно работать.
Дальше мы идём в садик, школа, институт, работа. Появляются новые люди, новые взгляды, переживания. И тут начинают формироваться социальные страхи. "А что они скажут?", "А что подумают?", "А вдруг я не смогу?". И вот с ними нужно работать в первую очередь. Они тормозят нас на каждом шагу. Мальчишка боится признаться девочке в чувствах. Девочка стесняется одеть платье. Женщина боится уйти от абьюзера. Мужчина зарывает свою мечту и продолжает работать на ненавистной работе. А все только в их голове!
Есть несколько техник, которые помогут каждому расковырять этот мусор в своей голове.
Для начала поставьте таймер на 20 минут, возьмите лист и ручку. Пишите. Все свои страхи, всё что приходит в голову, пишите.
А теперь самое страшное. Мы представляем в самых ярких красках наш страх. Проживаем его по максимуму. И начинаем задавать себе пять вопросов "Почему?". Объясняю. Есть страх, спрашиваем себя "Почему я боюсь?", получили ответ, дальше "Почему?". И вот после пятого почему станет ясно откуда растут ноги этого страха, и соответственно путь к избавлению от него.
Удачи, мои хорошие!
