Во времена великой промышленной революции начала 1800 -х годов возникло новое движение физической культуры под названием силачи. Эти спортсмены в корне поменяли представление о физической силе человека и стали пользоваться огромной популярностью.
Как правило "силачами" становились бывшие борцы и боксеры. Прокаченные мужчины устраивали небывалые по тем временам шоу с использованием различных трюков и уловок, демонстрируя невиданные ранее никем силовые подвиги.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!
Новое спортивное движение завоевало сердца зрителей и в разы способствовало повышению интереса к физической культуре среди широкой публики. Именно эти люди заложили фундамент в современный пауэрлифтинг.
Многие силачи стали создавать свои книги и курсы, продавая их всем желающим. Стали организовываться платные занятия, собственно в тот период запускалась культура фитнеса, который мы знаем сегодня.
Многие советы, которые тогда были популярны со времен стали забываться, так как на смену им пришли более совершенные упражнения. Зачастую причиной тому послужило изобретение и совершенствование тренажеров. В старые же времена силачи чаще всего прокачивались за счет работы с собственным весом.
Собственно мы нашли отрывок из старинной книги 1940-х годов под названием "Упражнения из бокса и физической культуры". В ней автор Томас Инч рассказывает об необычных отжиманиях, которые использовались "кулачными" боксерами и "силачами" в период с 1850 по 1940 -е года.
Стоит подчеркнуть, что боксеры (на голых кулаках), борцы и "силачи" в начале 19-го века были представителями одной и той же "касты". Зачастую каждый силач параллельно был и боксером и борцом. Это продолжалось до тех пор пока не были введены правила Маркиза Куинсберри - бокс в перчатках.
Собственно упражнение для прокачки нокаутирующего удара боксерами - "силачами" было заимствовано из йоги и получило соответствующее название "Индусские отжимания". Это уникальное упражнение во время выполнения которого работают абсолютно все мышцы тела.
Как делаются индусские отжимания:
Необходимо принять устойчивое положение в упоре лежа, равномерно распределив вес тела на руки и ноги.
Перед тем как выполнять отжимание, при помощи сгибания рук, необходимо поднять ягодицы как можно выше. Затем из этого положения нужно очень медленно начать выполнять отжимание.
Когда ваша грудь и подбородок будут внизу вы должны будете опустить ягодицы, при этом максимально прогнув поясницу, бросив корпус вперед, проводя грудью и талией по полу вперед, до тех пор, пока не выпрямятся ваши руки.
После этого необходимо медленно сделать упражнение в обратном направлении. Собственно Томас Инч пишет о том, что топовые боксеры той эпохи выполняли это упражнение в количестве 4-х подходов по 10-15 раз.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией.
