Стресс на работе - большая проблема для очень большого количества людей. Мы, сами того не желая, испытываем стресс и при общении с руководством, и при получении новых задач, и при подходе к дедлайну, и при сдаче уже успешных результатов, и еще во многих и многих других случаях.
Постоянный стресс делает нас нервными и "колючими". Это то, что действительно сильно отравляет нашу жизнь. Так как же ему противостоять? Можно ли выгнать его из своей жизни?
Борьба со стрессом на работе
Это не просто. Это тоже работа, работа над самим собой. Нужно понять самому, а самое главное - донести до подсознания, что все, что бы не случилось на работе - это не важно и не достойно наших переживаний. Это ежедневная рутина, всего навсего. Это нужно повторять себе как можно чаще, подсознание не может долго противиться мысли. Вскоре это усвоится и стресса станет куда как меньше.
Нужно перестать спешить. Спешка только лишь провоцирует стресс. Даже если шеф ворвался в кабинет и заставляет вас работать быстрее, нужно специально делать все без спешки, уравновешенно, как-будто и нет никакой нужды в спешке. И вы поймёте, что и действительно нет.
Больше позитива. Старайтесь несколько раз в час остановиться на минутку и подумать о чем-то хорошем, о том, что вас радует. Это очень хорошо прогоняет стресс и поднимает настроение. Кроме того, в эту самую минутку как раз и приходят самые полезные идеи, ведь наше подсознание освобождается от погружения в рутину и мелких переживаний и у него появляются ресурсы на обдумывание, в том числе и текущей задачи.
Не думайте о том, что будет. Одно из самых действенных и в то же время - самых сложных средств. Уже с самого начала дня, если нам предстоит, к примеру, посетить ответственное совещание, мы начинаем испытывать стресс. Стресс - это страх. Страх возникает лишь тогда, когда мы не знаем, что будет, это больная сторона нашего воображения. Мы боимся лишь того, что еще не случилось и, скорее всего, даже никогда и не случиться. Нужно отрезать это. Не думать о предстоящем. суметь переключиться на что-то приятное, заставить свое подсознание не акцентировать внимание на задаче. Тогда стресс постепенно уйдет. Не надейтесь, что это получится сразу же. Это практика. Но достигнув в этом успеха вы сделаете большой шаг в изгнании стресса из вашей жизни.
Верьте в успех. Верьте в Бога, который обязательно поможет вам, верьте что все получится и все будет хорошо. Именно вера в успех разгружает подсознание, давая ему понять, что нам обязательно помогут. Это очень сильное оружие против стресса. Входя в кабинет к начальнику - обязательно вспомните, что вы не одни, что вам обязательно будут помогать высшие силы, вас не бросят в беде.
Подытожим
Работа - это далеко не самое важное в жизни. Она не стоит того, чтобы из-за нее переживать и испытывать стресс. Нужно относиться к ней, да и к жизни в целом проще. Будьте добрее и не судите других, тогда ваше Я не станет осуждать и само себя. Ищите позитив и умейте расслабляться. Верьте, что вы не одни, что в любой ситуации вам помогут и все будет хорошо. Только комплексным подходом работы над собой можно изгнать стресс из ваших будней раз и навсегда.