В очередной раз я себе пообещала следить за питанием и увеличить физическую активность. С питанием всё более-менее получается, а вот с нагрузками просто беда. Я себе и графики составляю и расписание, и дроблю занятия на небольшие отрезки в течение дня. Но, увы, всё безрезультатно.
Я даже не могу понять, что именно мне мешает – перфекционизм или лень. Для меня приемлемо заниматься дома, благо площадь позволяет. В интернете миллионы видео уроков и программ, платно, бесплатно, легкие, сложные, медленные, быстрые, занимайся не хочу. Я же подхожу через-чур основательно. Выбрала себе комплекс упражнений из йоги, рассчитанный на 30 минут занятий. Но каждый день, у меня найдется сто причин не заниматься. То ужин не готов еще, а семья голодная, то недавно покушала и нельзя, то комнату бы желательно сначала проветрить, то полы бы хотелось помыть прежде, чем коврик расстелить, то уже поздно и спать скоро.
Включить программу на тридцать минут, а прозаниматься столько, сколько есть времени я тоже не хочу. Ну как же я брошу на середине? Я лучше вообще ничего не сделаю.
Мне попадались программы занятий по 7 минут, в отзывах масса положительных комментариев. Утверждают, что это полезно и эффективно. Я еще не пробовала, но уже в голове зарождаются отговорки – с утра эти тренировки покажутся слишком интенсивными, вечером – слишком тяжелыми.
Может, я настолько ленива? Или мне не хватает мотивации? Но я же действительно хочу добавить физических нагрузок, в первую очередь, для заботы о своем здоровье.
Или, может, я ничего не делаю, потому что подсознательно понимаю некую несерьезность таких занятий? И выходом будет только занятия в зале с тренером?
Да уж, некогда бы не подумала, что выделить полчаса в день на йогу будет для меня такой проблемой. Найти время на уборку, готовку, глажку, сверхурочную работу, помощь родным – всегда пожалуйста. А посвятить 30 минут лично себе не могу позволить.
Может я «не настоящая женщина» и не достаточно сильно себя люблю?