Женщины всегда хотят оставаться стройными, но к сожалению наесть животик можно очень быстро. Теперь, я точно это знаю, чуть-чуть расслабишься и все прощай старая одежда.
Жирок-то наедается быстро, да избавляться от него приходится долго. Я до этого, что только не делала, и на гречке сидела, и яблоки зеленые ела.
Но, ничего мне из этого не понравилось. Поэтому, я подумала не буду себя мучать такими экспериментами, а просто сделаю разгрузочные дни.
Ну, как всегда, мои подруги мне подсказали, что есть такой метод - разгрузочный день на сладких перекусах. Это я подумала, как раз для меня - я очень люблю сладкое.
Кушаешь сладкое и худеешь, это вам не на гречке три дня сидеть. В общем, я решила провести сладкий разгрузочный день в свой выходной.
Причем, ничего особо дорогого для такого разгрузочного дня не нужно. Просто идешь в магазин и покупаешь шоколад.
Шоколад должен быть без всяких добавок - просто классический темный. Калорийность одной плитки составляет примерно пятьсот килокалорий - это как раз хватит на день, чтобы сбросить немного вес.
Весь принцип разгрузочного дня и состоит в том, что мы убираем количество килокалорий и за счет этого лишние килограммы сами исчезают.
Правда конечно, разгрузочные дни надо делать регулярно и только тогда будет эффект. Я решила теперь худеть только на разгрузочных днях.
Купила я шоколад, принесла домой и сразу же разделила на дольки по часам. Решила шоколад есть только до семи вечера, а потом пить только воду. Так, думала эффект будет еще лучше.
Еще, в такой день надо пить обязательно воду около двух литров и чай зеленый или травяной без сахара. Вот, в первый час я взяла две дольки шоколада и запила зеленым чаем.
Через два часа, я уже не удержалась и съела три дольки шоколада от сильного голода. Пыталась пить больше воды, когда хотела есть, но это мне мало помогло.
Так что, потом я ела шоколад уже не по часам, а как только уже голод терпеть было нельзя. В этот момент, я сразу брала дольку шоколада и стараясь растянуть ее подольше.
В результате, к семи вечера осталась только последняя долька шоколада. Я ее съела, выпила воды, но это не спасло меня, поскольку есть хотелось по-прежнему очень сильно.
Даже, уже не просто хотелось есть, а реально чуть-чуть зазнобило как-то. Сил не было даже что-то делать, я постоянно думала только о еде.
В результате, спать легла я в восемь вечера, думая что хоть во сне не буду чувствовать голод. Утром взвесилась и оказалось, что я избавилась лишь от одного килограмма. Конечно же, я думала результат будет лучше.
В свой следующий выходной, я решила сделать разгрузочный день на кефире. Этот вариант разгрузочного дня я знала давно, но как-то не подворачивалось время им попользоваться.
Решила я сравнить какой вариант разгрузочного дня лучше - на сладких перекусах или на кефире? Купила кефир 1% и воды обычной питьевой два литра.
Утром стаканчик кефира выпила - чувствовала себя нормально, есть особо не хотелось. Возможно, все же кефир дает объем в желудке, а кусочек шоколада нет.
Между приемами кефира, также пила травяной чай без сахара и воду. Дальше в обед и в полдник выпила тоже по стаканчику кефира.
Есть по прежнему, особо не хотелось. Поэтому, на ужин я допила все что осталось в пакете. Правда, спать я тоже легла пораньше в девять часов.
На разгрузочном дне с кефиром - чувствовала я себя вполне нормально. Есть может и хотелось, но терпимо. Когда я взвесилась, то весы показали также минус один килограмм.
По своим ощущениям для меня разгрузочный день на кефире подошел лучше, чем на шоколаде. Так что, теперь я иногда себе устраиваю разгрузочный день на кефире, где-то раз в одну-две недели.
Стала бы я повторно себе устраивать разгрузочные дни на шоколаде - однозначно нет, мне этот вариант не подошел совсем.
Тазик гречки каждый день. Расскажу про свой опыт на таком варианте похудения.
Я с удивлением узнала что в Америке не платят пособия на детей. В России есть даже дополнительная поддержка семей с детьми.
