Привет друзья, с вами канал Гениус.
Человек с плохой осанкой зачастую может чувствовать боли неприятные ощущения в спине. Если вы заметили у себя подобные ощущения и желаете не столкнуться с проблемами спины в дальнейшем, то на этот случай есть некоторые хитрости, которые помогут сделать вашу осанку более правильной и здоровой.
Не стоит беспокоиться, ведь на эти простые хитрости уйдет совсем немного, зато потом вы не столкнетесь с проблемами спины.
Итак, теперь давайте рассмотрим пять полезных хитростей, которые сделают вашу осанку здоровой и ровной.
1. Можете пройтись во время телефонного разговора.
С улучшением и развитием технологий средства связи стали более удобными и компактными, которые позволяют человеку без труда общаться с людьми без особых усилий.
Поэтому, чтобы спина была здоровее, лучше во время того, когда вы говорите по телефону, не сидеть и не стоять на месте, а немного ходить. Возьмите себе в привычку звонить и общаться по телефону, находясь при этом в движении. Можно бродить тихонько по квартире во время звонка, чтобы все мышцы разминались.
2. Сделайте гордый шаг.
Для здоровья спины и позвоночника когда вы идете, лучше стремиться к тому, чтобы вы тянулись вверх. Не нужно сгибаться, так как это не очень полезно для всех видов мышц.
Старайтесь ходить, будто вы тянетесь к небу и расправляете крылья. Такой метод поможет вам сохранить прямую осанку и здоровье спины в целом.
3. Смените карманы.
Обычно есть привычка, когда стоишь, совать руки в передние карманы. Это неверно, ведь таким образом вы ещё больше клонитесь вперед. А для того ,чтобы спина была в правильном положении, вы должны отклоняться наоборот назад. Поэтому если вы не можете оставить привычку, суя руки в карман, то лучше делать это, кладя руки в карманы сзади. Эти карманы есть почти у всех джинсов и брюк.
4. Напоминание.
Во время обыденных дел нужно завести привычку постоянно контролировать свое положение. Например сотрите вы телевизор и ли играете в компьютер, то сразу же перед тем как начать, задумайтесь о спине и привыкайте использовать правильное положение.
5. Подкладка.
Если вы постоянно находитесь за рулем автомобиля, то скорее всего вы ничего не подкладываете под поясницу. Зря, ведь многочисленные поездки могут плохо сказаться на вашей спине. Поэтому лучше класть себе под поясницу какой-нибудь валик, например свернуть старую одежду или положить какой-нибудь свернутый в трубу поролоновый коврик.
Вот такие 5 нехитрых лайфхаков помогут избежать в будущем проблем со спиной и сделают вашу осанку ровной и правильной.