Но действительно ли пренебрежение снов это хорошая идея.
Очевидно что нет.Возможно организм некоторых гениев и способен справиться с такими подвигами но большинство людей все таки необходима 7 8 часов сна, для того чтобы быть здоровыми и чувствовать себя хорошо.
Во первых - во время сна мобилизуются иммунная система,именно поэтому заболев,вы все время хотите отправиться на боковую,а хронический недосып череда постоянными простудами инфекции.
Во вторых - во время сна восстанавливается все клетки организма, было ли у вас такое,что за утро после бессонной ночи вы чувствовали себя раздавленным,вот что произошло,ваше тело просто не успела залатать поврежденные клетки в том числе и мозга.
В третьих - ночью мы запасаем энергию прямо как медведи в спячке,вывод очевиден нет сна нет энергии. и не какой кофе энергетики не помогут.
В сегодняшнем статье я расскажу вам об удивительных физиологических процессах которые происходят с человеком во время сна. причем как хороших так и не очень,поверьте их понимание,поможет вам относиться к своему организму бережнее и чувствовать себя куда лучше.
Поехали.
Сомнамбулизм
Что может (гипотетически) нанести вред, так это сомнабулизм, или, проще говоря, хождение во сне. Известны случаи, когда люди в подобном состоянии не только ходили, но и разговаривали, водили автомобиль (вроде бы даже без травм) и занимались сексом. "В состоянии сомнамбулизма твой мозг бодрствует ровно настолько, чтобы совершать привычные действия - но не достаточно, чтобы осознавать это", - объясняет Уинтер.
Разговор во сне
Согласно результатам проведенного Американской академией сомнологии исследования, примерно 5% совершеннолетних людей разговаривают во сне. Большинство подобных монологов малосодержательны и длятся не более 30 секунд. "Обычно подобный эффект наблюдается в первые часы после засыпания, когда тело еще не погрузилось в глубокий сон и в нем еще достаточно сил, чтобы реагировать на происходящее вокруг", - рассказывает Уинтер.
Повторяющиеся сны
"Во время сна - и сновидений - мозг как бы занимается сортировкой впечатлений, на основе которых будут выстроены воспоминания, - объясняет доктор Уинтер. - Если тебе часто снится один и тот же сон, это признак того, что мозг никак не может справиться с каким-то переживанием. Как только выход будет найден, повторяющиеся сны перестанут тебя мучить".
Синдром взрывающейся головы
Эффект столь же странный, сколь и его название: синдром взрывающейся головы характеризуется краткосрочным ощущением вспышки света или громкого шума в момент засыпания - как будто в голове что-то действительно взорвалось. "Природа этого явления во многом близка природе эффекта падения в пропасть, - рассказывает Уинтер. - Он происходит, когда мозг проваливается в сон, как бы опережая тело. Сама вспышка - не более чем сигнал бедствия, направленный, чтобы разбудить его". Никакой опасности "взрывающаяся голова" не несет, однако данный эффект может быть признаком расстройства нервной системы и стресса. Воспользуйся нашими инструкциями по здоровому сну, чтобы избежать его.