Страх перед публичными выступлениями — одна из самых распространенных фобий, которая существенно снижает качество жизни и лишает многих возможностей. Если перед выходом на сцену у вас темнеет в глазах, начинает сильно биться сердце, если дрожит голос и кружится голова, сложно ожидать, что вашу речь кто-то воспримет серьезно.
Но пока одни поддаются своему страху и избегают выступать на публике, другие ведут непримиримую борьбу со своей фобией, и выходят победителями, достигая карьерных вершин в выбранном направлении.
Я собрал для вас мотивирующий рейтинг — 5 спикеров, которые преодолели страх перед публичными выступлениями и смогли перевернуть свою жизнь, в самом лучшем значении этой фразы.
Демосфен, древнегреческий оратор
Демосфен не боялся публики, но не умел выступать. Он мечтал стать хорошим оратором, но практически каждое его выступление заканчивалось провалом — его поднимали на смех из-за дерганных телодвижений и шепелявости. Демосфен решил не отступать от своей цели — он обрил наполовину свою голову (чтобы не было соблазна все бросить), уединился и приступил к занятиям. Набирал в рот мелкую гальку и читал стихи, чтобы обрести четкость и ясность речи. Регулярно поднимался на гору, чтобы подчинить себе дыхание. Громкость и твердость голоса развивал, прогуливаясь по берегу моря и стараясь заглушать шум прибоя. Даже с картавостью ему удалось справиться — он завел щенка и имитировал его рычание.
С помощью подвешенного к потолку острого меча будущий великий оратор корректировал свои движения — когда во время тренировочных речей он начинал дергаться, меч упирался ему в плечо. Уроки с другом-актером помогли оратору завладеть пространством сцены.
Каков итог всех этих занятий? Демосфен стал великим оратором, имя которого сохранилось в веках.
Уоррен Баффетт, успешный предприниматель
Еще обучаясь в колледже, Уоррен всячески избегал курсов, на которых предполагалось говорить вслух. Первая попытка бороться со своей фобией была неудачной — Уоррен решился записаться на курс публичных выступлений в колледже, но в последний момент передумал и отчислился.
В 21 год Баффетт решил стать биржевым маклером, но быстро понял, что реализовать свой потенциал в полной мере он сможет только в случае, если возьмет верх над своей фобией. Молодой человек записался на курс Дейла Карнеги по публичным выступлениям, где с радостью и облегчением увидел, что эта проблема касается не только его одного — на курсе учились еще тридцать человек, которые также испытывали страх перед публичными выступлениями.
Баффетт сумел побороть свою фобию, и в результате реализовал свой потенциал по-максимуму, став одним из самых богатых людей на планете. В своем интервью Уоррен Баффетт говорит о том, что лучше бороться со страхом, пока вы молоды и у вас есть далеко идущие планы, которые могут служить отличным мотиватором в борьбе. Но на самом деле решать свои проблемы не поздно никогда.
Джоэл Остин, пастор
Свою первую проповедь пастор произнес в возрасте 36 лет и это был ужасный опыт — Джоэл был сильно напуган и очень нервничал. Ситуация усугублялась тем, что его постоянно сравнивали с отцом, который тоже всю жизнь был проповедником, и весьма успешным.
Как справился Остин со своей проблемой? Он решил использовать себе во благо свое учение о позитивных аффирмациях. Он не реагировал на критику, и постоянно повторял про себя, что он все может, пока неуверенность и сомнения в своих силах не исчезли без следа.
Упорство и настойчивость Остина позволили ему возглавить одну из самых крупных протестантских церквей в стране. Сегодня он проповедует перед несколькими десятками тысяч человек (и еще более 20 миллионов его смотрят по телевизору), собирает солд-ауты на стадионе «Янки».
Махатма Ганди, политический деятель
Сейчас сложно в это поверить, но во время учебы в университете Махатма Ганди начинал сильно паниковать, когда нужно было что-то сказать вслух. Страх мешал юноше развиваться во всех сферах, в частности, мешал в его юридической карьере — во время первого разбирательства в суде Махатма просто запаниковал и выбежал из зала, так как не смог придумать и задать ни одного вопроса.
Как справился Ганди со своей проблемой? Он нашел мотивацию, которая стала важнее его страха. Ганди захотел увидеть свободной свою страну, Индию, и это побудило его отстаивать свои идеалы перед огромным количеством людей. Он обернул свои недостатки в достоинства: его нерешительность в речи побудила составлять короткие и содержательные высказывания, которые слушатели буквально растаскивали на цитаты.
Томас Джефферсон, политический деятель
Третий американский президент настолько боялся публичных выступлений, что психиатры из Университета Дьюка поставили ему соответствующий диагноз — «социальная фобия». Томас Джефферсон никогда не произносил больше трех предложений подряд, а за 8 лет пребывания на посту президента он выступил только два раза публично — на инаугурации. По словам тех, кто присутствовал во время этих выступлений, президента было практически не слышно.
Неизвестно, удалось ли Джефферсону полностью справиться со своей фобией, но он, также как и Ганди, научился превращать свои недостатки в достоинства. Устные выступления были сокращены до минимума, но каждая фраза заключала в себе глубокий смысл — Томас утверждал, что ценнейшим талантом можно считать способность не использовать двух слов там, где хватает одного. Кроме того, Джефферсону удалось развить исключительные навыки письма, он стал главным автором Декларации независимости.
Вместо вывода
Пять историй и пять способов борьбы со своими страхами, неумениями, провалами. Все эти личности объединяет одно — они не уступили своей фобии, а шли к поставленным целям: кто-то напрямую, кто-то в обход, а кто-то, разбивая свой путь на маленькие отрезки. Но все они сумели в итоге реализовать свой потенциал и увлечь тысячи, миллионы людей своими идеями.
С уважением, Олег Соколов - oleg-sokolov.ru