Пейте достаточно воды!
Чтобы все протекало так, как надо, необходимо достаточное количество жидкости. Следует приучить себя не забывать пить по будням. Чтобы наверняка выпивать достаточное количество воды, Вы можете взять с собой емкость для питья, в школьном рюкзаке она обязательно должна быть в наличии. Дома или в офисе поможет кувшин для воды на столе, который будет выпит в течение дня, а затем его можно наполнить снова. Вода и неподслащенные фрукты или травяные чаи, а также газированные напитки с фруктовыми соками идеально подходят для утоления жажды, а сладкие напитки лучше все же оставить для особых случаев. Небольшой совет: если ребенку не нравится «простая вода», добавьте туда немного лимонного сока или украсьте стакан кружочком лайма, а имбирь поможет создать новое вкусовое сочетание.