Вовсе не обязательно, без конца садиться в медитацию, одного раза хватает в день, достаточно, вполне, но.. тебе нужно Быть в Медитации в течении дня, при этом.
Причем, так Быть, чтобы Медитация Стала твоей Жизнью, Проживанием. Только тогда, реально что-то изменится, иначе игрушке конца не будет..
Смысл в том, чтобы сразу Видеть, что происходить станет, Видеть и Не Вовлекаться в это..
Это и есть Осознанность, Осознанное Проживание.
Ты, как на опережение идешь, понимаешь..?) Ситуация еще не развернулась вовне, а ты уже готов к ней - так это можно обозначить.. Причем, не просто готов, а Осознанно Готов..
И Осознанно же, из Момента, проигрываешь, Проживаешь ее..
Вот тогда, и пойдет та самая Трансформация, а иначе - не выйдет..
Сон Закончился для тебя..
Это дорога в один конец, и у тебя нет выбора, ибо ты..
- Уже Выбрал -
Вот и не слушай ум, пусть себе болтает..
Нас тут Нет.. Отдельно Взятых Нас - Не Существует вовсе..
Все, что ты видишь - только Его Игра..
Игра Сущего, Бога.. с Самим Собою.
Помни об этом, при случае, не забывай.
Светлого Дня!