В первые 10 дней,желание покурить преследовало меня каждую минуту.Когда я просыпалась утром,желание покурить было неимоверное,я сразу же шла,чистила зубы и завтракала,это более менее останавливало тягу покурить.Первый 10 дней давались мне очень трудно,с собой на работу я брала сосательные конфеты либо семечки,хорошо помогает не покурить.Почти все мои коллеги на работе курят,я старалась не находиться рядом с ними,так как запах сигарет сопровождается с мотивацией на курение.На 20 днях,мне становилось легче,я уже не вспоминала про курение,уже не брала конфетки и семечки,начал ходить в тренажерный зал.А когда прошло 30 дней,я совсем сделала отказ от курения,продолжала ходить в тренажерный зал.