Как-то услышал от своей знакомой: "Человек состоит из привычек". И ведь действительно с этим сложно поспорить. Именно привычки формируют каждого из нас. Уже чувствую ваше недоумение и даже недовольство. Мол, привычки разные бывают. Мы сейчас не о вредных, а о тех, которые способствуют нашей эволюции, как бы громко это не звучало.
Приведу собственный пример. Со школы я развил привычку поддерживать порядок на своём письменном столе. Я всегда знал, где, что и в каком ящике лежит. Стол всегда был практически пустой за исключением письменных принадлежностей и книг, с которыми в данный момент работал. Эта привычка сохранилась и по сей день. Мой рабочий стол всегда в полном порядке и к концу рабочего дня всё лишнее с него убирается.
Другая привычка не оставлять немытую посуду на ночь или до следующего вечера, даже если очень устал и хочешь спать.
Одна моя знакомая, многодетная мама, рассказывала, что за неимением свободного времени она умудряется медитировать пока моет посуду. Поэтому этот процесс в домашнем хозяйстве она не доверяет никому. Как видите, одна полезная привычка стала поводом для другой не менее полезной.
Утверждают, что для закрепления привычки нужно 40 дней. Причем, если прервался хоть на один день, то начинаешь отсчет заново. В этом есть своя тайна. Кстати, проверял на себе. Работает 100%.
Как говорили древние: "Consuetudo est altera natura". / Привычка - вторая натура. А ведь именно так оно и есть. Предлагаю вам очень простое упражнение. Возьмите листок бумаги и запишите все свои привычки. Пусть это будет общий список из хороших привычек и не очень, в той последовательности как вспоминается. А затем красным и зеленым маркерами выделить привычки, которые способствуют вашему развитию (зелёный) и те, которые тормозят, а то и вовсе блокируют ваше развитие (красный). Какой-то из двух цветов явно будет преобладать. Это отличный повод задуматься и при необходимости максимально уменьшить красный список, изменив привычку на равную, но противоположную.
Например, многим знакомая привычка поздно ложиться спать. Сколько неприятных моментов в нашей жизни связано именно с ней. Неполноценный сон, хронический недосып, раздражительность, порой агрессия и усталость и пр. и пр. Но вот вы приучили себя ложиться спать вовремя, вставать рано, совершать пробежку, делать йогу или зарядку, завтракать. И, о чудо, вы стали чувствовать себя бодрыми и счастливыми, вы уже не жалуетесь на отсутствие времени и сил после работы, чтобы встретиться с друзьями, помочь домашним по хозяйству, заняться с детьми или любимым делом. И заметьте, что всё перечисленное стало возможным благодаря одной привычке. А если у вас их появилось несколько?
Помните у Александра Сергеевича в "Евгении Онегине":
Привычка свыше нам дана:
Замена счастью она.
Меняйте свои привычки и становитесь счастливыми.