Мышцы человека - это как чтудо света. Они способны на многое, мы даже не подозреваем на сколько велики их возможности. Но чтобы мышцы увеличивали свои возможности, всегда были в целости и сохранности нужно ухаживать за ними.
Мышцы очень эластичны, но чтобы поддерживать эластичность нужно все время работать сними.
Например, вы тренировались неделю, уже почувствовали уверенность в своём организме, а потом забрасываете тренировки хотя бы на 3-4 дня, все ваши мышцы уже будут не те, что были в период тренировок. И когда вы возобновите занятия, вам будет тяжело, как будто вы начнёте заново.
Чтобы не допустить такого нужно каждый день, в независимости была у вас тренировка или нет, делать растяжку. Она занимает максимум 10-15 минут. Также растяжку обязательно нужно после тренировки и тут лучше уделить ей побольше внимания.
Упражнений на растяжку очень много, они все очень простые и все их знают ещё со школы, поначалу вы можете не доставать до стоп при наклонах, какие-то упражнения вы не сможете делать до конца, но когда вы будете делать растяжку постоянно, со временем у вас все это получится.
Уже после небольшого времени вы увидите результат, поймёте, что ваши мышцы стали эластичнее, пропадёт боль в мышцах и немаловажное, сократиться риск травматизма.
До скорых встреч!
