Когда приходит депрессия, не сразу понимаешь, что это она.
Плохое самочувствие объясняешь большой нагрузкой на работе, а про подавленное настроение говоришь «ну.. это просто сложный жизненный период».
А потом однажды просыпаешься и понимаешь, что это зашло слишком далеко. Ничего не радует, не доставляет удовольствия.
Не хочется никуда выходить из дома, но и лежать все время просто невозможно. Тяжело встать и почистить зубы, приготовить себе что-то.
Это длилось 1,5 года с небольшими перерывами. Я очень рада, что это кончилось и сейчас я чувствую, что у меня полно сил и радости к жизни.
Итак, что же мне мешало справиться? Я связываю это с двумя основными причинами.
Первое это то, что я закрывала глаза на проблему и думала, что это все скоро кончится.
Всегда кажется, это это история про кого-то другого (будь то болезнь или несчастный случай), но не про меня.
Возможно, подсознательно я догадывалась об этом, но я не произносила сознательно вслух «у меня депрессия».
Сказать это значило признать, что у меня есть серьезная проблема. Депрессия, на секундочку, это расстройство психического функционирования.
Это то, с чем в одиночку я не справлюсь. Это нужно лечить, об этом нужно говорить, а это очень больно.
Проблему ведь проще заглушить, а вместе с ней и всю боль.
Второе это чувство вины.
Мы живем во время, когда чувствовать себя плохо - это стыдно. Все вокруг такие успешные, «счастливые». И вообще, мир полон возможностей, верь в мечту и т.д..
Я сама себе долгое время говорила:
возьми себя в руки, займись медитацией, займись йогой, и все пройдет.
Как будто я обесценивала само переживание и всю свою боль.
Я не позволяла себе иметь право на то, чтобы потеряться, заболеть депрессией, быть непродуктивной, перестать общаться с людьми.
Но человек это не машина, в которую залил топливо, и она поехала. Человек, это живое существо, которое устроено намного сложнее.
Именно поэтому так называется канал 100% human - он о человечности. И кстати, именно поэтому у меня есть такая маленькая татуировка в напоминание об этом.
Был ли у вас опыт депрессии или есть сейчас? Получается ли преодолеть?