Можно долго размышлять на тему зачем себя любить, как себя любить, но я сегодня делать это не буду. Расскажу вам сразу метод из нейро-лингвистического программирования (НЛП), который поможет вам полюбить себя. Поэтому если хотите поднять самооценку, то эта практическая статья для вас.
Как и все методы НЛП, этот кажется бредовым на первый взгляд, однако, если все делать правильно, то ваше мнение о нем измениться, ведь вы увидите результаты.
Техника "Взмах"
Закройте глаза и представьте свой образ, в котором собрано все, что вам в себе не нравится, вот всё-всё, что вам не нравится в себе. Представляйте его без фона и без контекста, смотрите со стороны на свой образ. Возможно, кто-то на этом образе с грязными волосами, в нелепой одежде, сутулый, прыщавый. Можно сказать, что это образ самой худшей своей версии.
Теперь представьте образ себя, уверенного в себе. Таким, каким вы хотите быть, таким человеком, который уверен в себе, таким, каким вам нравится быть. Можно сказать, что это самая лучшая версия вас.
Теперь вновь представляем в голове образ который вам не нравится и отдаляем его от себя пока он не исчезнет, а из этой точки начинайте представлять ваш новый образ, приближайте его к себе все ближе и ближе. Эту процедуру нужно делать:
А) быстро, буквально за секунду меняйте образы.
Б) несколько раз, до тех пор, пока образ, который вам не нравится не станет плохо появляться.
Эта практика направлена на подсознание, вы дали ему команду заменить "плохой" образ на "хороший". И теперь вы, неосознанно, будете делать такие действия и выдавать такие реакции, которые совершал бы уверенный в себе человек. Со временем вы привыкните к новому поведению, и оно уже повлияет на более высокие уровни – на убеждения и ценности.
Все происходит незаметно. Как правило люди с низкой самооценкой не могут сказать «нет», а тут вдруг вы возьмете и откажете. Или в какой-то ситуации подумаете о себе. И так понемногу вы будете меняться, сами этого не замечая. Пока в один прекрасный день не заметите, что стали совершенно другим человеком.
Первое время выполняйте эту технику каждый день. Впоследствии периодически повторяйте всю процедуру снова.