Эту последовательность Йоги Я создавал лично для себя, ибо мне предстояла нелегкая задача, Я возымел наглость стать человеком счастливым и свободным! Свободным с помощью Йоги!
НЕВОЗМОЖНО!!! Адским хором орали и ревели, и присвистывали многочисленные отвратительные голоса людей, чьи мнения когда-то попали мне в голову. Отставь это, лучше иди работать! Ты что лучше нас? Что ты о себе возомнил, ты что, Бог? У тебя никогда это не получится, это невозможно!!!
Я слишком долго жил, принимая чужие догмы за собственные, теперь мне предстояло услышать голос собственного сердца...
А это сделать нелегко, сердце не орёт, оно трепетно шепчет. Мне предстояло овладеть искусством успокоения ума. Благо, мне повезло с учителями. Теперь, когда мой разум стих, а вместе с ним и голоса чужих мнений, Я мог расслышать Спокойный Сердечный шепот, оно шептало:
"У тебя всё получится, тебе нужно лишь Мужество и Магия Трёх эР"
1) Ресурс свободной энергии, чем шире каналы твоего тела, проводящие энергию, тем больше свободной энергии ты имеешь. Без энергии не воплатить никаких намерений, без энергии невозможно влиять на людей. Ничего в этом материальном мире не делается без Энергии. Для Освобождения и Свободы её нужно много! Со временем и с практикой Йоги ты сможешь создать Ресурс, достаточный и необходимый для твоих целей.
2) Рутина, Увеличение каналов на 1% ничего не даст, Полумеры не сработают. Ты не освободишься, если не дойдешь до определенной точки в расширении своих каналов. А когда ты дойдешь до своего предельного боевого положения, тебе еще надо будет удержать свои Каналы от опустошения. В любом деле надо дожимать, не сбавляй темп и будь готов на каждодневный рутинный труд, иначе опустошение проходящей энергии приведет твои каналы к истощению. По этой же причине откажись от любых видов Наркотиков, они вызывают Резкую Лавину Энергии, а затем её истощение в трёхкратном размере. За то время, что Энергия восстанавливается, каналы уже успеют сузиться неприлично сильно! Чрезвычайно сильно!
3)Радость, это главный эР среди всех трёх! Ты перегоришь, если не научишься создавать каждодневную достаточную Радость. Именно Создавать, не получать, не испытывать, а Создавать! Для себя и окружающих. Это сделает твои Энергетические каналы гибкими и податливыми, готовыми для расширения.
Итак, собственно, сама практика Семи Чакр.
Что бы наладить 7 сфер своей жизни, освободиться от оков порочной зацикленности (На йоговском Языке порочный круг называется Самскара), и стать Счастливым требуется разогнать частоту вращения наших тонких Центров или Чакр находящихся в структуре человеческого тела (Чакра с Санскрита - колесо).
7 Дней 7 Чакр, идеально! Я так это вижу, поехали!
1) Муладхара-Чакра.
Наш непростой путь ны начнем с прокачки именно этой чакры. Одеваемся в термобельё, что бы получить хороший Жар, необходимый для разогрева.
Предлагаю поставить Муладхара Day в понедельник. Всё предельно логично, понедельник - день тяжелый. Но эта практика тяжелее! Она настолько тяжела, что весь остальной день после нее покажется вам воздушным и радостным, а релакс после её выполнения настолько сильный, что с лихвой компенсирует все усилия, затраченные на практику. Рассказываю методику выполнения:
Поём открывающую Ади Мантру: "Ом на Мо Гурудев на Мо" повторяем 3 раза, как в практике Кундалини Йоги. перед практикой выполняем Наули или хотя бы Вакуум. Сама практика выполняется от пальцев ног и вверх к макушке. Мы начинаем прыгать и прыгаем до тех пор, пока на лбу не появится испарина. получив испарину мы делаем махи ногами по 15 раз вперед, вбок и назад, по очереди обеими ногами.
Затем всё просто, 300 приседаний! Делаем сколько можем -50% от максимума(25 за место 50), каждый день добавляя по 10 приседаний, уверяю вас, если дойдете до 125, то потом сможете добавлять по 25-50 раз за день, а там уже и до трёхсотен не далеко. В конце можно приседать неполностью, но важно синхронизировать с дыханием.
После подключаем пояснично-подвздошную (Мышца Души) поднимаем ноги по очереди и выбрасываем кулаки вперед на выдохе. делаем 3 минуты. Закончив упражнение бездыханно падаем в обморок...
Очнувшись принимаем положение лежа на спине с упорами на носки и поднимаем таз примерно 1,5 минуты. После этого делаем 100 повторений на пресс дублированным дыханием (Кто не может, повторяет трюк как с приседаниями). Затем охая ахая переворачиваемся и ложимся на живот. Это не кроссфит, мы не блюем, не вызываем некроз сердечной мышцы, мы выделяем достаточно времени, что бы восстановиться. Это грубая Йога, но всё таки Йога!
Лежа на спине делаем Лодочку и держимся 3 минуты. Дожимаем!!! Снова отдых, Выходим на мостик, через перекаты, затем всего лишь 50 отжиманий (вспоминаем трюк с приседаниями) Затем восстанавливаем дыхание, стойка на голове, стойка на руках, заминка.
Мантра закрывающая пространство занятия "Сат Нам" 3 раза. Всё, делимся эмоциями, идём в раздевалку, в душ, домой! Ура, преисподняя выполнена!!
Это был понедельник, другие дни уже публикуются, они абсолютно не похожи на этот, следите, практикуйте, буд(Ъ)те счастливы, Всех Благ.
