Какие привычки тянут нас на дно?
У всех нас есть свой уникальный набор привычек, желаний, планов и амбиций. Есть то, что мы делаем каждый день. У нас есть настрой, направляющий нашу жизнь к лучшему или к худшему. В последнее время ты чувствуешь себя подавленным или несчастным, но не знаешь почему? В этой статье я расскажу, почему такое происходит. Вот 10 привычек, делающих тебя несчастным:
1. Ты слишком целеустремлённый
Амбициозность и целеустремлённость — это прекрасные качества. Они придают нам сил: мы с нетерпением ждём исполнения цели и чувствуем всё больше возможностей. Но есть и такая вещь, как избыточная целеустремлённость. Ты говоришь себе: «Как я буду счастлив, когда наконец получу пятерку или когда получу повышение?» Если у тебя сформирована привычка ждать появления чего-то хорошего в будущем, она может отнять чувство счастья в настоящий момент.
2. Ты ценишь имущество больше впечатлений
Ты тратишь все свои деньги на модные часы, обувь, одежду или другие материальные вещи, чтобы почувствовать себя хорошо. Нет ничего плохого в том, чтобы периодически баловать себя покупками. Однако согласно двадцатилетнему исследованию, проведенному профессором психологии Томасом Гиловичом, радость от приобретения чего-то угасает, как только это становится частью нашей повседневности. Это называется гедонистическая адаптация. Такие события, как концерт, каякинг, прыжки с парашютом или фильмы, могут длиться не так долго, как обретение смартфона, но радостные воспоминания могут остаться на всю жизнь.
3. Ты держишь злобу
Когда тебя кто-то обидел, обычное дело обижаться и злиться на него. Это понятная реакция. Но не столь важно, как плохо с тобой обошлись или сколько денег у тебя украли. Затаив обиду с намерением нести возмездие, ты в конечном итоге причиняешь себе вред. Наверное, приятно думать, что ты прав и заслуживаешь дополнительную порцию сострадания из-за того, как сильно ты пострадал. Но если ты не простишь и не отпустишь гнев, это приведёт тебя к большему негативу и не даст быть счастливым.
4. Ты проводишь много времени в прошлом
Порой приятно погрузиться в воспоминания о прошлом и вспомнить о хороших денёчках. Твой первый поцелуй, отличные вечеринки, победа в соревновании по футболу - воспоминания о всех прекрасных периодах жизни. Но есть разница между воспоминаниями в прошлом и жизнью в нём. Слишком долгое витание в облаках может лишить счастья в настоящем и застлать возможности, которые скрываются прямо перед тобой. Ещё хуже накапливать негативные воспоминания, которые будут ещё хуже сказываться на твоём благополучии.
5. Ты слишком бережлив по отношению к деньгам
Экономия твоих кровно заработанных денег и их расходование только в случае крайней необходимости и на самые выгодные предложения помогут избежать опустошения твоего кошелька. Но если так строго относиться к бюджету, что ты никогда не веселишься и не балуешь себя, то попытка сохранить как можно больше может идти во вред твоему счастью. В конце концов деньги все равно будут использованы. Так почему же не потратить небольшую их часть на поход в кино или новое кафе?
6. Ты не жертвуешь
Естественно думать, что всё твое должно таковым и оставаться. Однако по словам исследователей из университета штата Нью-йорк в Стоуни-Брук, когда мы дарим или даём что-то другим, наш мозг выделяет химические вещества, которые дают нам чувство покоя и радости. Другое исследование университета Карнеги Мелона обнаружило, что люди, которые занимаются волонтёрством около четырёх часов в неделю, на 40% реже заболевают гипертонией, чем те, кто это не делают. Похоже, давать действительно лучше, чем получать.
7. Ты избегаешь своих проблем
Вместо того, чтобы сосредоточиться на том факте, что у тебя долги и нет плана решения этой проблемы, ты просиживаешь часами за компьютерными играми, пьёшь, заедаешь или вообще всё сразу. Нет ничего плохого в страхе перед проблемами и заботами. Но если эти проблемы не будут должным образом решены, они создадут ещё больше стресса и несчастья в твоей жизни. Если ты забыл о недавнем глупом споре с лучшем другом, то это потому что ты подсознательно понимаешь низкую значимость этого события. Но если ты не встретишь настоящие проблемы лицом к лицу и сделаешь вид, что их нет, это может только ухудшить ситуацию.
8. Ты отвлекаешься целый день
Что ты делаешь в первую очередь после того, как проснулся? Хватаешь свой телефон и сидишь в социальных сетях? Как насчёт того, чтобы освободить время от этого? Если ты хочешь выиграть олимпийское золото или стать рок-звездой, будет хорошей идеей выделить время для получения и оттачивания навыков. Если целый день уходит на переписку, пролистывание стены в новостях, перещёлкивание телеканалов, видеоигры, то позже ты вряд ли будешь в восторге от проведённого таким образом времени.
9. Не принимаешь комплименты
Иногда у нас низкая самооценка, или мы не хотим показаться высокомерными или самовлюблёнными, и мы отклоняем или игнорируем добрые слова в наш адрес. На самом деле нет ничего плохого в том, чтобы принимать их. Они за тем и существуют. Когда нас хвалят за стрижку, а мы отвечаем: «Окей. Понятно. Бывало и лучше», это плохая привычка для хорошего самочувствия.
10. ты относишься к жизни слишком серьёзно
Важно быть серьёзным и внимательным к решениям, которые ты принимаешь в жизни. Но если постоянно переживать о том, что люди подумают, беспокоиться, смущаться или расстраиваться из-за каждого вызванного тобой неудобства, это помешает быть счастливыми. Жизнь – американские горки: после падения вниз обязателен и подъем в горку. Больше смейся. Будь счастлив и получай больше удовольствия)