Вот и начинается осенняя школьная пора — недосыпов, домашек, депрессий, унылого настроения, желания ничего не делать, и острого желания,чтобы поскорее весь этот период закончился… А там впереди неизбежное — выпускной и поступление в ВУЗ. А на душе - ощущение большой психологической тяжести. Вот сейчас последние деньки перед началом 11 класса, и выбор куда поступать, скорее всего уже сделан, и предметы которые сдавать тоже. И страх от того, а что если… баллов не хватит для поступления на бюджет, не сдам вообще, завалю, не справлюсь... И мозг начинает рисовать ужасные картины...
Знакомо?
Давай по-порядку…
Вначале о том, что неизбежно. Экзамены ЕГЭ, выбор ВУЗов.
Понятно, что сдавать придется. Другого пути пока нет. Никто не выдаст диплом как подарок в коробочке. Придется поработать над этим. Придется освоить программу по выбранным предметам, восполнить пробелы или начать с чистого листа и все изучить заново, если базы нет. И ничего сложного в этом нет. Это не полет в космос. Здесь надо осознанного подойти к подготовке только и всего.
Самостоятельно работать придется, никакие репетиторы и центры подготовки за тебя ЕГЭ не сдадут. Но ты должен знать, что надо выбрать лучшего педагога, лучший центр, и заручиться поддержкой родителей не только в финансовом плане. Скорее в психологическом — не бойся попросить для себя особого внимания и помощи в этот период, но не злоупотребляй этим. И подумайте вместе на общем семейном совете как раз об этих вещах: как готовиться и как контролировать результат подготовки. Есть такой закон — оптимум Парето который говорит 20% усилий приносят 80% результата. Сделай шаг первый обсуди с родителями свою подготовку и начинай упорно готовиться.
Теперь о том, что беспокоит. Страх неудачи.
Этот страх называется страхом неизвестности, от того что мозг не может найти опору знания будущего, она не может спрогнозировать результат, поэтому и рисует всякие ужасные картины. От этой неопределенности постоянный поиск вариантов в твоей голове, но ты их не можешь осознать, это не всегда проявляется в виде мыслей, а вот в виде страхов - почти всегда. Это сложно понять, но это создано эволюцией для выживания человечества. Поэтому надо выдохнуть и дать осознанные точки опоры - станет легче.
Уже после обсуждения плана подготовки, твой мозг получит первую точку опоры — он разделит ответственность с твоими родителями и педагогами. И освободит энергию как раз для учебы. Думай только как лучше решить задания. И запрети себе думать о результате, сосредотачивайся только на сегодняшнем дне — все должно идти по расписанию, без срывов и пропусков, даже если не хочется. Через пару-тройку недель твой мозг привыкнет работать, работать, работать… И станет еще существенно легче.
Главное вся подготовка должна быть по расписанию. Но обязательно оставь себе один день выходной. Пусть это будет воскресенье. Оставь себе хотя бы полдня и ничего не делай — даже домашку, обязательно ничего не делай! Через три недели ты будешь ждать этого времени с таким удовольствием, что начнется вырабатываться гормоны удовольствия. И уже точно картина будущего станет иной, ты обретешь уверенность и спокойствие, и с каждым днем твои знания будут расти.
Вперед!