Да-да, это кажется крайне удивительным, но достаточно делать по 15 приседаний утром, днём и вечером, чтобы чувствовать себя в отличной форме и продлить жизнь всему организму.
Как это связано? Всё просто, когда мы приседаем, мы сжимаем и разжимаем наши почки, таким образом, кровь активно приливает к почкам и их эффективность улучшается в разы. Организму легче становится справлять со всеми болезнями, в особенности с болезнями связанными с ухом, горлом и носом (тот же гайморит).
Какие нужно делать приседания? Необходимо делать глубокие приседания с прижатыми к полу пятками, руки выставлены вперёд. Тем самым мы добьёмся максимального эффекта.
Сколько нужно приседать? Для спортивно-неподготовленного человека достаточно по 15 раз, 3 подхода в день, то есть 45 раз итого. Если вы хотите добиться более яркого эффекта, рекомендуется делать по 33 раза за подход также по 3 раза в день.
Смогу ли я встать с кровати? Конечно! Только если вы не сделали выше своей нормы.
---
На этом всё, спасибо что читали, буду признателен если подпишетесь, удачи и вперёд приседать!
