Похудение - диеты, диеты, разгрузочные дни и так всю жизнь. Это точно не про меня, потому что я не люблю себя сильно ограничивать.
В предыдущей статье я рассказать вам, как можно не изнурять себя разными диетами, даже есть разные вкусности и при этом худеть.
Кстати, ничего не имею против разгрузочных дней, если они кому-то нравятся. то вполне можно их включать в свою жизнь. Если, хотите немного похудеть и дальше поддерживать свой вес, то вам отлично помогут разгрузочные дни раз в неделю.
Но, сейчас я опять буду говорить про правильные привычки и про их применении в каждодневной жизни. Тридцать дней вырабатываем и потом живем с этой привычкой всю жизнь.
Похудение, а особенно удержание нужного веса на одной отметке - это несомненно жизненно важно для каждого из нас. Поскольку, иногда наступает тот момент. когда стремительно начинает набираться вес по какой-то причине и мы не знаем что с этим делать.
Когда я в первый раз неожиданно набрала лишние килограммы, то решила прочитать почему так происходит. Оказывается, жир играет огромную роль в нашей фигуре. И когда мышцы ослабевают без физической нагрузки, то роль корсета начинает выполнять именно жир.
Поэтому, находясь дома я вдруг стала замечать, как у меня стал просто невероятно выпирать живот. Если на улице я еще как-то старалась его подобрать и выпрямить осанку, то придя домой забывала обо всем.
Одев удобный халатик или любимую просторную домашнюю одежду, я просто расслаблялась и соответственно плечи опускались, а живот выпирал - тело не хотело держать осанку.
И тут я неожиданно, где-то прочитала, что если постоянно втягивать живот, то можно похудеть, укрепить пресс и улучшить осанку.
Сначала я в это не очень поверила, но все же решила испытать на себе. Взяв за правило втягивать живот не только на улице, но и дома. Причем, вначале не очень получалось и мне пришлось для подтягивания живота использовать большой длинный шарф.
Так что, моя следующая полезная привычка, которую я стала вырабатывать 30 дней - это подтягивания живота дома. То есть, дома ходим что-то делаем, но постоянно следим за тем чтобы живот был втянут, спину тоже выпрямляем, не сутулимся всего лишь месяц.
Как вы поняли, соответственно мне пришлось поменять всю домашнюю одежду. Халаты и другая свободная одежда была изъята из гардероба.
Взамен этого для дома были куплены удобные маечки, шортики, брючки и еще конечно же мягкий текстильный ремень. Так, как для вырабатывания еще одной привычки следовало носить ремень обязательно 30 дней.
Ремень позволяет мне помнить о том, что не следует расслабляться, а надо держать живот постоянно в тонусе. Вы не поверите, но к концу месяца именно так и произошло - мне уже не приходилось с усилием втягивать живот, он легко подтягивался и соответственно спина выпрямлялась
Это очень полезная привычка и я правильно сделала, что выбросила все халаты. Отрадно заметить, что у меня не только укрепился пресс от постоянного втягивая живота, но я даже похудела на килограмм в течении этого месяца.
Хочу заметить, что если не получается сразу вырабатывать правильные привычки за 30 дней, просто возможно временами сбивается график. То ничего страшного, можно через какое-то время начинать сначала вырабатывать правильные привычки.
Причем, на вырабатывании одной какой-то привычки может уйти 30 дней, а на другую даже 50 дней и это совершенно нормально.
Я люблю путешествовать, а соответственно хороший тонус мышц очень важен для походов. Поэтому, даже в путешествия я не беру никогда с собой халаты для отдыха в номере. Халаты полностью выброшены из моей жизни.
Краски уходящего лета - бабочки и цветы. Покажу вам много солнечных летних фото.