В наше время очень многие люди страдают от такой страшной проблемы как целлюлита, ну или по научному, скопления жировых клеток под поверхностью кожи. Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, животе, ягодицах и ногах. Из-за образования ямочек, морщин и выпуклостей, кожа с целлюлитом внешне становится похожа на апельсиновую корку или творог. Если немедленно не начать борьбу с целлюлитом, ситуация с каждым днем может становиться хуже и домашние средства будут менее эффективны.
Чаще всего женщины сталкиваются с этой проблемой вследствие низкого уровня женских гормонов в организме, таких как прогестерон и эстроген. Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости, в то время как, низкий уровень эстрогена влечет за собой ряд проблем с соединительной тканью, причиной которых является увеличение жировых клеток в организме. Другими причинами возникновения целлюлита является стресс, курение, беременность, ожирение, недостаток физической активности, а также генетическая предрасположенность.
Сам собой напрашивается вопрос. Можно ли избавиться от целлюлита народными методами? В данной статье мы представляем вам 20 рецептов против целлюлита на попе и ногах в домашних условиях. Несмотря на то, что все методики и упражнения собраны из проверенных источников, учитывайте, что все они направлены на лечение целлюлита народными средствами и медициной не подтверждены. Не спешите претворять в жизнь первую же рекомендацию. Советуем вам ознакомиться со статьей до конца, чтобы выбрать лучший способ убрать апельсиновую корку, который будет удобен именно вам.
Почему появляется целлюлит?
Целлюлит возникает из-за нарушений микроциркуляции и лимфооттока подкожно-жирового слоя, в результате чего разрастается соединительная ткань. Чем тоньше у вас слой эпидермиса, тем сильнее проявляется целлюлит.
Главные причины:
1. Женская физиология
По статистике, целлюлит бывает почти у 90% женщин и виновата в этом сама природа. Именно она заложила, что основная функция слабого пола – вынашивание детей. Поэтому у девушек в 17-18 лет начинает накапливаться небольшое количество жира в области бедер, живота.
2. Малоподвижный образ жизни
Если ты большую часть времени вы сидите, то риск заполучить целлюлит многократно возрастает. Тонус мышц ослабевает, кровь застаивается, и в самых уязвимых частях тела начинают откладываться жиры.
3. Изменения гормонального фона
Причина кроется в изменении гормонального фона у женщин. Враг красивой кожи – гормон эстроген. Всплески и спады гормонов случаются при половом созревании, при беременности и грудном вскармливании, после наступления менопаузы. Все эти факторы подстегивают организм запасаться жирами и откладывать их как раз в бедрах и животе.
4. Вредные привычки
Курение, алкоголь также замедляют вывод токсинов и шлаков в организме. Кроме того, никотин сужает сосуды, из-за чего появляются отеки.
5. Генетика
Низкая скорость сжигания жиров и медленный обмен веществ может передаваться по наследству.
6. Лекарства
Сильные антибиотики, диуретики, даже снотворное могут нарушить обмен веществ.
7. Неправильное питание
Злоупотребление жирной, жареной, соленой и острой пищей приводит к образованию целлюлита. Здесь все просто. От такой еды вывод вредных веществ из организма замедляется, появляется жир.
8. Нехватка жидкости
Вода помогает нашему организму избавляться от шлаков и токсинов, а значит – способствует здоровью кожи.
9. Диеты
Особенно вредны монодиеты. Когда после продолжительного голодания организм получает доступ к полноценному питанию, он не только с жадностью поглощает все прежде недоступное, но и стремится сделать запас на будущее в виде жировых клеток.
Методы борьбы с целлюлитом
Спорт
Главным врагом жировых отложений является спорт и любая другая физическая активность. Занятия стоит проводить регулярно, иначе никакого эффекта не последует. Спорт укрепляет мышцы, а также улучшает кровообращение, отток лимфы, повысит тонус кожи. Другими словами, сделает все то, что так важно в борьбе с целлюлитом. Советуем выполнять набор базовых упражнений ежедневно, хотя бы по 30 минут.
Растирания
Позанимавшись спортом, бегите в душ растирать проблемные места специальной жесткой губкой. Но не переусердствуйте, иначе могут появиться растяжки. Если хотите добиться большего эффекта, можно приготовить такой раствор:
1 литр воды;
2 столовые ложки морской соли;
1 столовая ложка уксуса.
После применения обязательно смойте его водой.
Обертывания
Существуют разные виды обертываний. Салонная процедура такого типа достаточно дорога, но ее можно сделать и в домашних условиях.
Алгоритм таков:
- Очищение кожи;
- Нанесение выбранного состава;
- Обматывание обработанных частей пленкой, минимум в три слоя;
- Лежим под одеялом примерно 40 минут;
- Смываем остатки и увлажняем кожу.
Процедуру можно делать с разными составами: глиной, медом, кофе, маслами и даже уксусом, последний не забудьте разбавить водой, иначе получите ожог.
Массаж
Массаж стимулирует лимфатическую и кровеносную системы, способствующие уменьшению количества токсинов. Наиболее эффективным и доступным считается массаж сухой щеткой.
Щетка должна быть из натуральных волокон, средней жесткости, и подберите для себя щетку с удобной ручкой.
Алгоритм:
- растираем сухую кожу сухой щеткой справа налево, начинаем со ступеней и двигаемся вверх, живот массируем по часовой стрелке;
- выполнять массаж каждый день;
- продолжительность - 5-10 минут;
- принимаем душ, чтобы смыть мертвые клетки кожи.
Питание
Все вышеперечисленное не будет работать, если ваш рацион составлен неправильно. Не садитесь на диету, просто исключите вредные продукты:
- фастфуд;
- сладкое и выпечку;
- газировку;
- консервы;
- маринованные овощи и фрукты.
На этом сегодня мы закончим. Продолжение ЗДЕСЬ.
Читайте также:
7 ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ЗНАЧИТЕЛЬНО УЛУЧШАЮТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
Просто танцуй и быстро худей. 5 лучших танцев для быстрого похудения в домашних условиях
КАК УБРАТЬ ЖИР С ПОДМЫШЕК. САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
Простая диета для похудения живота. Как быстро убрать живот и бока за 7 дней. Часть №1