Я стал чаще видеть, как пожилые люди тренируются на стадионе и в тренажёрном зале. Это так круто. Это очень хорошо, так держать!
Согласитесь, это куда лучше, чем сидеть дома и жаловаться на своё здоровье.
Само собой, от пожилых людей никто не требует рекордов Гиннеса.(И, вообще, никто не требует рекордов Гиннеса. Люди сами хотят этого.) Но умеренная активность принесёт только пользу!
Так что, занимайтесь, но очень внимательно чувствуйте свой организм!
Зарядка
Это самое лучшее, что Вы можете сделать с утра.
Несколько преимуществ зарядки для пожилых людей:
- Даёт заряд бодрости на целый день
- Укрепляет сердце
- Улучшает Ваши лёгкие
- Улучшает качество движений
- Улучшает иммунитет
- Укрепляет нервную систему
- Держит в тонусе метаболизм
- Борется с лишним весом
Тренировки
Тренировки для каждого пожилого человека ИНДИВИДУАЛЬНЫ! Каждый должен составлять её под свой организм, под своё самочувствие.
Перед тренировкой нужно обязательно хорошо размяться, а после тренировки замяться!
Лучше всего записаться на тренировки к какому-нибудь квалифицированному тренеру.
Спасибо, что дочитали до конца. Надеюсь, вам эта статья оказалась полезной!
Поставьте лайк этой статье и подпишитесь на мой канал, мне будет очень приятно. Пишите в комментариях свои вопросы и какие темы разобрать ещё)