Всем привет. Да, мне действительно удалось похудеть на подсчете калорий. Ем все, но считаю калории. Не потребляю больше 1350.
На данный момент хочу сбросить ещё 10 кг. Поддержите меня, давайте худеть вместе ( кто хочет естественно)
Мое меню:
Завтрак
Мой Любимый батон. Шучу, просто бутерброды это для меня обычно. Я вполне могу позволить себе с утра мучное.
Также в моем завтраке почти всегда есть яйца и кофе.
Итого: 378 ккал
Обед
Сделала гречку с овощами. Готовлю я ее в сковородке. Чаще всего с курицей. Приготовление:
Также купила люля кебаб из курицы и индейки. Запекла в духовке без капли масла. Зато добавила немного сливочного масла в гречку. Очень вкусно.
Итого : 584 ккал. Многовато
Ужин
От обеда особо не отличается) Только вместо люля- колбаски из курицы. Также запекала без масла.
Итого: 350 ккал
За день : 1311 ккал, Бжу - 60/85/77
Подписаться на канал
Ютуб канал
Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.
Заметила, что тело подтянулось. Муж глаз не сводит. Чем питаюсь?
Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.
