В дачный сезон заядлым огородникам приходится сталкиваться со множеством проблем со здоровьем. От нагрузок обостряются хронические заболевания, а иногда проявляются новые симптомы. Мы обратились к терапевту за консультацией и узнали, какие опасности ожидают дачников и как правильно им противостоять. Ведь впереди сбор урожая!
Боли в спине и суставах
Собирать урожай радостно, но непросто! На спину и суставы оказывается колоссальная нагрузка: поднятие тяжестей, длительное пребывание в неудобной позе и т. д.
Все это ведет не только к обострению хронического остеохондроза и артроза, но и возникновению острых заболеваний – радикулитов, миозитов и т. д., а в некоторых случаях и травматизации.
В первую очередь правильно рассчитывайте свои силы, не надо поднимать мешок в 50 кг или лезть на верхушку дерева. Дождитесь помощников или используйте подручные средства.
Старайтесь максимально оптимизировать свой труд на даче: скамеечки, наколенники и специальные коврики для работы в огороде, современная электрическая техника и садовые инструменты с удлиненными ручками.
Делайте легкую разминку перед работой и прерывайтесь на отдых каждые 30 минут. В общей сложности не рекомендуется заниматься тяжелым физическим трудом более 4 часов в день. Если же боль возникла – используйте разогревающие, противовоспалительные мази, организуйте покой.
Обострение хронических сердечно-сосудистых заболеваний
Тяжелые нагрузки и наклоны могут спровоцировать повышение давления. Гипертоники не должны забывать регулярный прием назначенных гипотензивных препаратов. При появлении головных болей, мушек перед глазами, тошноты, болей в сердце, необходимо тут же прекратить работу, принять положение полулежа с приподнятой головой, измерить давление.
Если давление повышено – принять таблетки, понижающие его, при болях в сердце – нитроглицерин под язык, если врач рекомендовал вам это ранее.
Аллергические реакции
Аллергии на даче могут возникнуть при непосредственном контакте с аллергеном (растением, удобрением), при вдыхании пыльцы растений или укуса насекомого. Реакция может быть местной (появление сыпи, зуда) или общей (слезотечение, заложенность носа, удушье).
В первую очередь прекратите контакт с аллергеном. Промойте место контакта холодной проточной водой, примите антигистаминный препарат.
Пищевые отравления и расстройство кишечника
Возникают как при погрешностях в питании, так и при несоблюдении гигиены. Жирная пища, алкоголь, оказывают большую нагрузку на поджелудочную железу.
Будьте умеренны в питании и принимайте препараты для улучшения пищеварения. Для профилактики кишечных инфекций пейте только очищенную воду, мойте руки перед едой, не оставляйте еду надолго на солнце. При первых признаках отравления примите сорбенты (полисорб, активированный уголь и др.), пейте больше воды.
Во всех ситуациях, если симптомы выраженные, долго не проходят и усиливаются, обращайтесь за медицинской помощью!