Первый шаг - перестать подавлять свои чувства в надежде сохранить брак. Вы испытываете эти чувства не просто так, и их нужно распознать. Подметая их под ковер, вся ситуация закипит намного быстрее. Вот несколько советов, которые помогут вам изменить ваши отношения к лучшему.
1. Поговорите со своим партнером о своих проблемах.
Не проявляя излишнего давления, найдите время, чтобы сесть и поговорить о своих проблемах в отношениях. Убедитесь, что вас никто не отвлекает, и выключите телефоны, чтобы ничто не помешало вам решить проблему. Выскажите несколько идей о том, что можно сделать, чтобы спасти отношения. Будьте готовы к некоторому компромиссу при решении своих проблем. Если вам некомфортно разговаривать дома, встретитесь в общественном месте, где присутствие незнакомцев заставит вас обоих вести себя хорошо.
2. Обратитесь к терапевту.
Прежде чем начать кричать: «Я ненавижу своего мужа», попробуйте поговорить с терапевтом, особенно если в вашей жизни недавно произошли серьезные изменения или произошла потеря. Возможно, большая часть гнева, который вы направляете на партнера, на самом деле направлена на вас. Знание собственных мотивов и горячих точек будет иметь огромное значение для восстановления ваших неудавшихся отношений, даже если вы не можете заставить мужа пойти с вами к терапевту.
3. Сделайте сознательное усилие, чтобы увидеть хорошее в своем партнере.
Как бы вы ни были прекрасны, вы не Золушка, а он не очаровательный принц. Как женщины, мы склонны вступать в отношения, потому что мужчина идеален, за исключением той или иной черты его характера. Примите как есть - и хорошо, и плохо. Никто не идеален, поэтому начните уделять больше внимания тому, что вы делаете правильно, вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что вы делаете неправильно.
4. Посмотрите на вещи с его стороны.
Чтобы спорить, нужны двое, поэтому вместо того, чтобы пытаться подчинить его своей воле, подумайте о вещах с его точки зрения. Вы можете расстроиться, потому что он оттолкнул вас вместо того, чтобы заняться с вами сексом, но он, возможно, был утомлен работой на обеих должностях, чтобы иметь возможность выплатить ипотечный кредит. Он флиртует с другими женщинами, потому что они обращают на него внимание, в то время как вы отрицаете его близость? Надев его обувь, вы увидите, что происходит с его точки зрения и как ваше поведение подталкивает его к определенным действиям.
5. Будьте честны.
Если вы притворяетесь, будто в ваших отношениях все цветы и розы, а он должен делать всю работу, чтобы ваши отношения были хорошими, вы не видите всей картины. Если вы будете честны с самим собой и вашим партнером, это действительно изменит ваши отношения к лучшему.
6. Помните, что брак — это трудоемкий процесс.
С раннего возраста девочкам говорят, что однажды они встретят красивого принца, выйдут замуж и будут жить долго и счастливо. К сожалению, жизнь — это не сказка. Благополучие ваших отношений не завязано на полотенце — это требует усилий и работы. Ходите на свидания, наслаждайтесь временем вместе, уделяйте время друг другу или пробуйте что-то новое вместе, чтобы снова наладить отношения.
Как мы узнаем, когда пора уходить?
К сожалению, есть некоторые ситуации, которые невозможно исправить, будь то вы в третий раз поймали его на измене или он просто не хочет больше вступать в отношения. На этом этапе важно иметь стратегию выхода. Если что-то невозможно исправить, а вы все еще ненавидите своего мужа за то, что он делает, пора составить план. Если можете, сядьте и по-дружески обсудите, что должно произойти дальше, как вы будете справляться с ситуацией, с детьми и тому подобное. Не вступайте в другие отношения, пока вы полностью не выйдете из них и не восстановитесь максимально эмоционально.