Есть 4 формы ягодиц Ягодицы состоят из ТРЕХ мышц. Форму придает большая мышца, отвечающая за разгибание бедра и поддерживающая тело в вертикальном положении. От чего же зависит форма? Помни, что есть такая вещь, как генетика. Если у человека узкий таз - то никакими тренировками его не удастся расширить. Форму мышцы, так же, как и форму костей, изменить невозможно - она обусловлена генетически. Но можно увеличить объем мышц Стопы служат основой для нашего тела. Их положение и движения влияют на работу всего опорно-двигательного аппарата. Неустойчивая постановка стоп может ухудшать эффективность упражнений! Любое отклонение в осанке прямо влияет на фигуру!Для гармоничного силуэта и выпуклой попы необходимо качать спину - тогда таз не будет «уезжать» вперед. Даже отлично проработанные округлые мышцы останутся незаметными, если их будет скрывать слой подкожного жира. Поэтому, если у тебя есть цель обрести красивые подтянутые ягодицы, важно следить за питанием. Всем сочных попок!