Чуть чаще я пью зелёный. А вообще мы пьем воду. Компот я предлагаю реже, делаю соки. Но, чтобы не сбивать желание попить воду детям, сначала предлагаю воду. Она самый доступный природный источник энергии и здоровья.
У детей до 5-6 лет в теле достаточно воды, но к старости тело обезвоживается.
Чай, кофе, пакетированные соки, газировки и даже кокосовая вода не заменят полноценную чистую воду. Чтобы усвоить эти напитки, телу даётся дополнительная нагрузка: расщепить их на воду и другие компоненты.
Что делает вода в организме?
- насыщает клетки кислородом;
- улучшает обмен веществ;
- регулирует кислотно-щелочной баланс;
- выводит токсины, поступающие с воздуха и пищи.
Как пить воду больше
С утра я пью воду сама, 1 кружку и предлагаю детям. Минимум несколько глотков, а лучше стакан для 3-х летки. Где-то читала (в Китайской медицине тоже такое есть), что вода должна быть горячая, около 40-42С, поскольку идёт лучше желчеотток. Поэтому фильтрованную воду я немного подогреваю на газу и с утра она у нас тёплая. У меня есть кулинарный шприц, которым можно замерить точно температуру. Если вода закипает мелкими пузырьками - это около 60 градусов, лучше до такого не доводить.
А вообще воду в 40-42С пьют в течении дня мелкими глотками натощак и через 1-2 часа после еды. Так она не разбавляет желудочный сок.
Я делала большую ошибку: много лет пила исключительно кипячёную воду. Но врач мне посоветовал пить исключительно фильтрованную, поскольку в кипячёной не остаётся ничего полезного. Если у вас остаётся накипь в чайнике, примерно то же будет оседать в вашем организме...
Врач мне посоветовал пить воду из расчёта 30 мл. на 1 кг веса глотками в течении дня. Мой вес 53 кг, мне нужно выпить около 1,6 литра в сутки. И вот что я заметила. Если пить глотками, то тело насыщалось водой настолько, что мои обручальные кольца оставляли следы на пальцах (были впритык). Такого не происходило, даже если я пила воду залпом в том же объеме.
Я с утра наливала в 1,5 литровую пластиковую бутылку воду, ставила на видное место. Пробегая мимо кухонного стола, делала пару глотков. Как-то получалось пить всю бутылку =)
Есть ещё приложения-напоминалки в google.play, думаю, с ними очень удобно выработать привычку.
И ещё один вариант - всегда брать воду с собой. Приобрести красивую бутылку и по пути домой и на работу пить воду. Обзор на бутылки делала тут. А ещё всегда держать воду рядом: когда смотришь сериал, сидишь у пк.
Если совсем невмоготу, можно наливать в красивый кувшин, класть туда кубики льда, кружочки лимона или апельсина.
Какую воду пить
Есть версия, что нужно пить дистиллированную. Истоки идут от книги Поля Брегга. Я эту книгу не читала и мне не близка идея о том, что нужно пить воду без неорганики: дождевую, талую или полученную паром. Как вариант, автор книги предлагает установить дисцилят. Мне кажется, что это очень сложно, чтобы поддерживать водный баланс в организме и как-то не природно...=) Хотя талую воду я делала одно время. Но это очень муторно, хотя вода вкусная.
Я больше склоняюсь к водородной воде, которая щелочная с отрицательным зарядом. Но пока не приобрела прибор, который так насыщает воду. Может у вас он есть и вы уже пьёте ионизированную воду? Поделитесь впечатлениями, очень интересно!
Ну а мы с семьёй пока пьём воду некипячёную из-под такого фильтра.
Он трехступенчатый и вода вкусная. Его картриджи меняем 2 раза в год. Фильтр идёт с отдельным краником, его муж установил сам и меняет картриджи тоже он.
До этого брали разливную воду, но она была сладковатая, невкусная. Я привереда в воде=)
Из покупной я беру воду высшей категории. Обычно это "Волжанка" и почти вся детская вода.
Ну и получается с нашими заморочками, что чёрный чай мы можем пить лишь в гостях... А какую воду вы пьёте? И что думаете насчёт воды в кулере? Пишите, с удовольствием почитаю ваши мнения.
Рекомендую почитать:
Кабачковый сезон и простой рецепт закуски
Как льняная каша мягко почистила кишечник малышу в 1 год и двум взрослым
4 месяца использования шампуней без SLS. Что понравилось, а что нет
Понравилась статья? Подпишись на канал