Гемблинг, лудомания и игромания - всё это названия одной и той же болезни - игровой зависимости. Эта болезнь проявляется в постоянном желании, которое очень трудно контролировать, в желании играть. Как же справиться с данной зависимостью? Об этом в данной статье.
На самом деле эта болезнь уходит корнями ещё в прошлое. Дело в том, что даже в далёкие времена люди мечтали обогатиться особо ничего не делая, и проигрывали последние штаны, так и не разбогатев. Со временем менялись только сами игры. С развитием новых технологий шансов остаться без штанов стало гораздо больше. К обычным казино добавились онлайн-казино, реклама бесконечных букмекерских контор порою даже не даёт фильм нормально посмотреть, а стандартные автоматы перекочевали в сеть.
Сейчас люди играют не только, чтобы обогатиться, но и чтобы снять стресс. Но проигрывая, они получают новую порцию стресса, снова пытаются отыграться, снова проигрывают или выигрывают определённую сумму, но не могут остановиться, так как азарт затягивает как болото.
Как и все остальные виды зависимости, игромания развивается постепенно, в несколько стадий. На последней стадии игроман постоянно думает об игре, игра или ставки полностью занимают его мозг. Он начинает брать кредиты, занимать у друзей и близких, продавать вещи -лишь бы выиграть, а в конечном итоге всё проигрывает. Всё это сопровождается сильнейшей депрессией.
Профилактика. Начнём с неё. Если Вы уже почувствовали в себе нарастание азарта, нужно срочно принимать меры. Не тратьте деньги на игры! Если стали тратить уже больше 4-5 процентов Вашего бюджета - срочно остановитесь! Нельзя выходить за эти рамки.
Если же это зависимость от компьютерных игр, и вы заметили, что сами или Ваш ребёнок стали по полдня, а то и больше тратить возле компьютера, срочно ставьте ограничения. Лимит времени. Не больше 30-ти минут в день.
Как же избавиться от игровой зависимости?
1. Признайте, что проблема существует. Её надо решать.
Если Вы не признаете этого для себя, то всё остальное просто не будет работать. Игромания - это серьёзнейшая проблема, на одном уровне с алкоголизмом и наркоманией. Поймите это и начинайте бороться.
2. Блокируйте приступы желания поиграть.
Повторяйте про себя, что Вы просто пытайтесь сбежать от реальности и теряйте драгоценное время вдалеке от истинного счастья.
Будьте лучше хорошим игроком в своей жизни. Вместо ухода о реальности, станьте в ней главным героем, сыграйте лучшую роль.
Не надо оправдывать себя - мол "до обнуления", "потом я всё брошу" - это самообман.
3. Ставьте новые цели, мотивируйте себя.
Займите всё своё свободное время продуктивной деятельностью, чтобы некогда было скучать. Наполните свою жизнь новыми увлечениями и интересами. Чем больше у Вас свободного времени, тем больше соблазнов
4. Поощряйте себя за терпение.
Если Вы заметили прогресс в борьбе с зависимостью - сделайте себе вознаграждение. Пусть это будет какая-то дорогая вещь, или, например, поход в ресторан. Чем выше успех, тем больше награда.
5. Бросьте привычку обманывать себя.
"Вот выиграю большую сумму - куплю себе машину, квартиру" и т.д. Это всё самообман.
Постепенно будет и машина, и квартира, если Вы перестанете кормить себя иллюзиями. Лучше смените работу на более высокооплачиваемую, не сидите на месте - двигайтесь. Если надо для этого переехать в другой город - переезжайте. Придумайте бизнес-план. Вариантов много, дерзайте!
Если Вам понравилась статья - ставьте класс и подписывайтесь на мой канал. Всех благ!