Постарайтесь распланировать свой день так, чтобы оставалось время на отдых. Для женщины, готовящейся стать мамой, важно высыпаться, оптимально, если сон длится по 8 часов. Такой режим дня способствует нормальной работе яичников. Не забывайте, что засыпать лучше до 23 часов, так как сон до полуночи самый важный и в это время необходимо уже спать. Это касается и "сов".
Прежде чем отправляться ко сну, проведите полезный ритуал: помойте ноги, разотрите их с кремом, сделайте несколько глотков чая с мёдом, заваренного на ромашке или липовом цвете. Неспеша подышите 5 минут аромамаслом лаванды, подойдет и другой приятный и успокаивающий аромат.
Источник Планирование беременности: режим дня