Данное заболевание является очень серьезным, так как сказывается на работе рук, ног и позвоночника.
Из-за чего возникают грыжи?
Межпозвоночные диски выполняют функцию амортизаторов, уменьшая нагрузку на позвонки. Они смягчают удары и позволяют нам выполнять различные физические упражнения.
Внутри каждого диска находятся жидкое ядро, фиброзно-хрящевое кольцо. Из-за смещения позвоночного диска твердая оболочка может нарушаться, из-за чего может смещаться или вырываться наружу, оказывая нагрузку на позвоночный канал.
Самый частой причиной возникновения грыжи является естественный износ организма, частое поднятие тяжестей и интенсивные физические нагрузки.
Факторы, повышающие возникновение межпозвоночных грыж:
- Избыточная масса тела.
- Чрезмерные физические нагрузки.
- Генетическая предрасположенность.
- Вредные привычки, курение.
Симптомы, указывающие на грыжу.
Самой проблемной областью является поясница, там появляется подавляющее большинство грыж. Основные симптомы грыжи:
- Резкая боль в спине, которая отдает в руку или ногу. Грыжа поясничного отдела будет отдавать в нижнюю часть тела, ноги, ягодицы.
- Онемение и покалывание. Из-за грыжи может меняться чувствительность тела, появляются отделы гиперчувствительности и бесчувственности.
- Слабость в мышцах. Из-за нарушения нервных импульсов грыжей, мышцы ослабевают.
При наличии любого из симптомов нужно незамедлительно обращаться к врачу.
Как предотвратить появление грыжи?
Чтобы максимально снизить риск появления грыжи, следуйте следующим правилам:
- Тренируйтесь. Нужно постоянно поддерживать мышцы в тонусе, чтобы они справлялись с нагрузкой.
- Осанка. Следите за своей осанкой, не допускайте появление искривлений.
- Соблюдайте технику безопасности. Во время тренировки спины или поднятие тяжестей следите за тем, как вы выполняете упражнение. Позвоночник всегда должен оставаться прямым.
- Контролируйте вес тела. Чем выше вес тела, тем выше нагрузка на межпозвоночные диски.
- Не курите. Из-за курения межпозвоночные диски получают меньше кислорода, что повышает риск образования грыжи.
Полезна ли была информация? Делитесь своим мнением в комментариях.
Подписывайтесь на канал.