Выпрямитесь
Ваша мама была права. От того, как Вы сидите, зависит, как работает Ваш мозг. Ученые из Университета Сан-Франциско обнаружили, что достаточно выпрямиться и легче будет вспомнить некоторые факты. Дело в том, что так наш мозг получает на 40 процентов больше кислорода, поэтому будет работать лучше.
Кроме того, когда Вы идете с расправленными плечами, для себя и окружающих Вы выглядите уверенней.
Закройте глаза
Вы не можете вспомнить чье-то лицо? Закрой глаза. Будет легче вспомнить звуки и изображения, потому что Вы устраните то, что расстраивает или отвлекает Вас. Закрытие глаз помогает визуализировать данные о событии, когда пытаетесь вспомнить.
Избегайте дверей
Если Вы хотите вспомнить то, что помнили буквально только что, не проходите через двери. Что? Да, Вы правильно прочитали. Достаточно выйти из комнаты или кабинета, и Вы тут же забываете, к примеру, список для магазина или то, что вы только что узнали. Или Вы вдруг понимаете, что не имеете ни малейшего представления, что Вы хотели сделать минуту назад.
Ну вот, это эффект прохождения через дверь.
Дело в том, что, пройдя через дверь, мозг понимает, что мы больше не находимся в той же атмосфере и немедленно очищает кратковременную память для новых впечатлений.
Используйте необычные шрифты
Вы, наверное, заметили, что компании в своих листовках и рекламах используют красочные персонажи и разные шрифты? Так вот это не случайно.
Необычные буквы помогут Вам легко запомнить текст. На самом деле они запечатлеваются в нашем мозгу. Используйте яркие маркеры для подчеркивания, печатайте различными и необычными шрифтами, если это возможно.
Смотрите комедии
В следующий раз во время перерыва посмотрите смешное шоу или фильм. Достаточно будет лишь 20 минут задержать улыбку на вашем лице, и вы улучшите свои когнитивные способности. Секрет в гормонах, снижающих стресс, которые помогают восполнить ресурс мозга.
Жуйте жвачку
Вот еще один глупый метод, который является очень эффективным. Исследователи объясняют, что жевательная резинка поможет быстро улучшить концентрацию и память. Не спрашивайте почему.
Пишите (но не на клавиатуре)
В принципе, лучший способ запоминать вещи, это просто слушать. Без заметок. Иначе мозг будет знать, что вы позже сможете прочитать, и будет тратить меньше энергии на запоминание.
Тем не менее, то что вы напишите запомнится в разы лучше.
Золотая середина в том, чтобы выслушать внимательно, а потом по памяти записать самое важное.