«Однако здравствуйте!» - данная фраза, по – моему отлично вписывается в начало данной статьи, с учетом того, что я как автор пропала на 2 с половиной недели (вроде как…).
Но не буду отходить от шаблона приветствия, поэтому..
Доброго времени суток друзья!
Хочется затронуть тему выгорания, как эмоционального, так и физического, именно это состояние происходило со мной все это время, пока я отсутствовала.
Выгорание – это не способность осуществлять ту или иную деятельность, по разного рода причинам, например:
- усталость
- апатия или депрессия
- гиперэмоциональная или физическая вовлеченность во что – то иное
Конкретно со мной произошел третий пункт.
К сожалению, иногда меня заносит во что – то до такой степени, что я начинаю забывать про другие, немаловажные вещи и ситуации.
Если с двумя первыми моментами и их опасностью для психики человека более менее понятно, то гипервключенность во что – то опасна тем, что происходит быстрое перегорание интереса к новому руслу.
То есть, как быстро вы в это новое дело включаетесь и отдаете всему этому свои силы и эмоции, будь это работой, отношениями, решением чужих проблем или чем – то другим, также быстро вы можете к этому новому перегореть.
Как итог, неправильная расстановка приоритетов и забивание (относительное) на действительно важные дела
Что делать, чтобы не было эмоционального и физического выгорания??
1) Научиться правильно расставлять приоритеты по степени важности дел, то есть то, что действительно важно делать в первую очередь и пусть весь мир подождет!
2) Не пускаться в эмоциональные куражи. То есть всегда должен быть эмоциональный контроль
3) Физический контроль. Если уж эмоциональные куражи все же приключились, надо также заставить себя включаться и в другие дела, по началу будет трудно, потом втянетесь. Плюсом будет отсутствие залипания на чем – то одном.
4) Ну конечно мотивация для того, чтобы действовать. Прокрастинировать или плевать в потолок дело конечно интересное, но плодов не приносит.