Варикозное расширение вен неприятная штука...
Профилактируем или убираем напасть через Виброгимнастику или Встряхивание!
Да, и это отличное начало ДНЯ, его Продолжение или Завершение!
ВИБРОМАССАЖ на клеточном уровне всех тканей и систем организма!
Виброгимнастику можно делать Ежедневно! до 5 ти раз в день!
ОЗДОРАВЛИВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ:
💡упражнение задействует все органы и системы;
💡капиллярный и клеточный массаж - очищение капилляров и сосудов;
💡снимает хроническое избыточное напряжение всех мышечных групп;
💡профилактика варикозного расширения вен;
💡оздоравливающий эффект при нарушении чувствительности, иннервации;
💡снятие психологического напряжения!
ТЕХНИКА выполнения:
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Максимально расслаблены все мышцы и мышцы лица!
Стоим вертикально, босиком на жесткой поверхности. Спина прямая, плечи опущены, подбородок слегка приподнят, руки свисают вдоль тела - расслаблены. Стопы параллельны друг другу, расстояние между ними - ширина стопы!
Приподнимаемся на носочках на 1-2 см от пола (отрыв пятки) и, без фиксации в верху, резко опускаемся на полную стопу, под действием гравитации и массы тела))
1 см - до 38-39 размера стопы.
2 см - от 40 и больше размера стопы.
Вдох на подъёме, выдох на "ударе". Рот полуоткрыт. Акцент на выдохе через рот - "сброс" воздуха. Вдох происходит рефлекторно, через рот, поверхностный.
Темп - 1 повтор в секунду.
Количество повторов 100-120 раз.
ПРИ НЮАНСАХ В ПОЯСНИЧНОЙ ОБЛАСТИ:
30 "ударов" - 30секунд отдыхаете
30 "ударов" - 30секунд отдыхаете
30 "ударов" . Заканчиваем
Или ДО появления дискомфорта в пояснице - прекращаем упражнение, отдыхаем!
И конечно, если варикоз уже начинает о себе напоминать: питание, водный режим, физические упражнения, БАДы, дыхательные практики и пр. - нужно начинать применять комплексный подход! Впрочем, как и в профилактике!
Немного затронули тему лекарственных препаратов в эфире, если уже случилась неприятность.
ТРОМБОВАЗИМ - пероральный тромболитик без побочных эффектов, продается в аптеках или напишите Екатерине Соболевой @soboleva_katrine инстаграм (директор по продажам завода производителя), скажите волшебное слово МАКАГОША 😊🙌
ПыСы: а вы знали, что у животных нет варикоза?рр
Понравилась статья и практика в эфире? Делитесь с друзьями, сохраняйте в закладках, подписывайтесь на канал Макагонова Елена, пишите комментарии!
Активничайте! Рекомендуйте своим друзьям и знакомым!
Чтобы я понимала, что вам интересно, познавательно, во Благо и для Здоровья!
Обняла!
Присоединяйтесь на прямой эфир! на канале Ютуб или Инстаграм @makagonova.elena