Очень мало людей следят за своим питанием. Зачастую каждому хочется побаловать себя и покушать чего-нибудь жирненького или сладенького, да, не спорю за один раз ничего страшного не случится, но бывает такое, что люди совсем не видят меру...что в последствии оборачивается очень неутешительными результатами.
Кожа - это самый большой орган нашего организма, и за ним надо ухаживать и внимательно следить за его здоровьем.
Хорошо помню, когда в юношестве постоянно были прыщи, ну думал переходный возраст, а я всегда был ярым сладкоешкой. Да и как стал более взрослым, прыщи с лица сошли, но вот со спиной было все не айс.
К врачам не обращался.
И настал тот самый весёлый момент, когда призвали в вооруженные силы РФ. С рационом питания там все строго, ну армия, что сказать..сладкого там минимум, ну только конфетки, у которых вкус так себе.
И в этот момент, а именно через месяц, у меня спина стала чистой, без каких-то видимых прыщиков.
1. Сахар.
Постарайтесь свести количество употребляемых вами продуктов с высоким содержанием сахара к минимуму.
Сахар, особенно рафинированный пагубно влияет на вашу кожу, да и не только на кожу, но и на весь организм.
Чувства усталости и истощенности, зачастую тоже вызваны чрезмерным употреблением сахара, а так же может появиться синдром хронической усталости.
Когда вы превышаете количество употребляемого сахара, то напрямую мешаете усваиванию витаминов группы B, а именно они отвечают за красоту вашей кожи и плюс ещё усвоению кальция, магния. Наконец, сахар в больших количествах в рационе разрушает коллаген — белок, ответственный за эластичность и внешний вид кожи.
Выход есть во всем. Кушайте больше фруктов и ягод, в них содержание сахара не уступает конфетам, газировкам и прочим продуктов кондитерского изготовления.
А ещё кушайте в сезон больше арбузов, они не только хороший заменитель сладкому, как ягода, но так же оказывают организму комплексную помощь. От кожи и волос , до самого сердца!
2.Кофе.
Да, всеми любимый кофе. Опять же, если свести к минимуму употребление кофеина, то можно избежать явных проблем с кожей, которые могут появиться в случае чрезмерного употребления.
Да, кофе, при чрезмерным употребление так же отрицательно влияет на вашу кожу, а именно, он её обезвоживает. Так же является источником гормона - картизола, который стимулирует сальные железы, закономерный итог - прыщи, даже у взрослых. Так же кожа быстро стареет, за счёт снижение выработки коллагена.
Красиво
Проще говоря, это красивая и вкусно пахнущая выпечка, хлебобулочные изделия, макароны...
Всё это отрицательно влияет на состояние вашей кожу в целом. Избыточное присутствие в рационе булочек приводит к усилению окислительных процессов в организме, разрушению эластина, коллагена, необходимых для упругости эпидермиса. Богатая простыми углеводами пища повышает уровень инсулина, что ускоряет старение, приводит к образованию морщин.
Огромный минус: Вы забиваете свой кишечник, за чем следует непроходимость, и всё, что должно было покинуть ваш организм продолжает всасываться в ваши ткани....если подумать и представить, то перспектива не радует.
Как вариант избежать этого, замените простые углеводы сложными!
Всем удачи!Следите за своим здоровьем!