Мы все привыкли к тому, что, путешествуя по миру, то тут, то там вдохновляемся и воодушевляемся какими-то идеями, рецептами, продуктами и верим в панацею, которая сохранит нам молодость до 100 лет. Но 21 век доказал, что даже если ты не поднимаешь попу с дивана и дальше своего города никуда не выезжал, всё, что нужно для твоего здоровья и красоты ты можешь сегодня купить в ближайшем райцентре (в крайнем случае, - заказать по интернету). Это и плохо и хорошо одновременно. Плохо потому, что ты реально не попадаешь в атмосферу применения всех этих "чуфыр-чуфыров", не заряжаешься, не проникаешься. А хорошо потому, что сэкономленные на путешествиях деньги ты тратишь на своё здоровье.
Так что, дорогие мои, и путешествующие, и только мечтающие, буду делиться с вами полезными навыками, приобретёнными в наших экспедициях...
Начнём потихоньку.
Гватемальский способ похудения.
Семена Чиа — главный здоровый продукт последних нескольких лет в нашей стране и уже несколько веков у индейцев Гватемалы и Мексики. Исследования подтверждают, что семена Чиа — это отличный продукт для правильно питания. Они содержат растительные омега-3 жирные кислоты, незаменимые аминокислоты и редкий вид водонерастворимой клетчатки.
Польза семян Чиа заключается в том, что они улучшают пищеварение и нормализуют обмен веществ, устраняя различные микровоспаления в организме и способствуя снижению уровня плохого холестерина в крови. В свою очередь, клетчатка снижает уровень инсулина и выступает пробиотиком. Кроме этого, в семенах чиа есть триптофан важный для хорошего настроения.
1. Семена Чиа, после потребления, увеличивается в желудке человека до 12 раз. Таким образом они дарят быстрое насыщение при минимуме калорий.
2. Разбухая, семена превращаются в гель. Он оседает на слизистой и препятствует всасыванию углеводов. Даже если количество семян незначительное, эффект заметен всегда.
3. Если регулярно употреблять семена, то из организма выведется лишняя жидкость, соль, шлаки, плохой холестерин и канцерогены. Улучшится кровообращение и метаболизм.
4. Чиа помогает устранить воспаление микрокапсул жира под кожей, дробя их. Такое свойство устраняет целлюлит на бедрах и обеспечивает организм полезными минералами.
Если есть эти семена ежедневно, то за один месяц можно сбросить 10-11 кг. Вот рецепт на 3-4 дня:
1 ст. л. семян чиа
1 ст. л. жидкого меда
1 лимон
0,5 стак. воды
1. Сначала поместите семена Чиа в воду на час, а затем процедите.
2. Добавьте к семенам 0,5 стакана воды, мед и сок одного лимона.
3. Смешайте ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Нужно есть 2 ст. л. утром натощак. Даже если вы не будете заниматься спортом, семя чиа удивит вас результатом. Мы из Латинской Америки, где чиа подают перед завтраком в розетках для мёда, приезжали всегда постройневшими.
Марокканский рецепт долголетия. Рекомендуется всем после пятидесяти.
Предлагаю вам рецепт средства от старости из Северной Африки. У вас заблестят глаза, разгладятся морщины и улучшится цвет лица. Пищеварение вернется в норму, вам не будет страшен склероз.
В понятии «старость» есть два основных компонента. С одной стороны, действительно существуют естественные процессы старения организма, они физиологичны и необратимы, но их можно и нужно замедлить. Другая сторона старости - психологическая. Это собственное восприятие себя и своей жизни, своего организма. Арабы гармонизируют возрастные изменения.
Для этого прекрасного рецепта вам понадобится:
200 граммов меда
100 мл лимонного сока
50 мл оливкового масла
Мед нормализует работу многих внутренних органов, улучшает состав крови, повышает иммунитет, является мощным источником энергии, предохраняет организм от преждевременного старения. Просто смешайте все эти компоненты и принимайте ежедневно по одной чайной ложке натощак. Храните в холодильнике.
Лимон очень полезен, он имеет огромное значение в обменных процессах организма, происходящих на клеточном уровне. Можно готовить этот элексир небольшими порциями каждое утро в такой пропорции - две чайные ложки меда - одна чайная ложка свежего сока лимона - 0,5 чайной ложки оливкового масла (кстати, именно так и делают семьи Марокко, угощая перед завтраком своих стариков).
Оливковое масло имеет хорошие омолаживающие свойства, благодаря содержанию витамина Е и антиоксидантов. Оно действительно препятствует увяданию клеток, разглаживает морщины и предотвращает их появление. За эти свойства его особенно рекомендуют пожилым людям, а также женщинам, желающим продлить свою молодость.
У нас лук - лучший друг, а в ЮАР - банан и даже банановая шкурка.
Бананы -э то замечательные фрукты, которые очень полезны для нашего организма. В частности всего лишь два банана могут насытить человека энергией для интенсивной многочасовой тренировки. Поэтому не удивительно, что спортсмены, кроме белка, добавляют и этот фрукт в свой рацион.
А еще в состав банана входят эндорфины, которые осчастливливают человека. Однако не только мякоть банана может быть для нас полезной, но и кожура. Ее точно не стоит выбрасывать, и вот почему:
1. Её можно использовать для очистки воды. Банановая кожура является естественным фильтром, поскольку впитывает в себя из воды свинец и медь. Просто поместите ее в емкость с водой и оставьте на несколько часов.
2. Это прекрасное удобрение для комнатных растений. Промываем 2 — 3 свежие шкурки, помещаем их в банку или кастрюлю и заливаем 2 л воды. Настаиваем в течение двух дней, а затем вытаскиваем шкурки. Смешиваем настой с водой в пропорциях 1 к 1 и поливаем цветы.
3. Кожура отлично чистит столовое серебро! Промойте кожуру и измельчите в чаше блендера. Добавьте немного воды, чтобы у вас получились смесь консистенции пасты. Затем просто натрите ваши столовые принадлежности этой смесью, а через 10 минут смойте всё проточной водой.
4. Натуральные масла, ферменты и другие элементы, содержащиеся в банановой кожуре, прекрасно способствуют заживлению ран, а еще облегчают жжение кожи после ожогов, укусов, царапин и ссадин. Просто приложите к пораженному участку шкурку с внутренней её стороны.
5. Помассируйте кусочком кожуры от спелого банана кожу лица, стараясь втирать в нее содержимое мягкой стороны. Такой массаж можно проводить раз в несколько дней. Натуральные фруктовые кислоты и питательные вещества, содержащиеся в кожуре, будут мягко отшелушивать кожу подобно пилингу, питать, увлажнять.
6. Кроме улучшения состояния кожи, банановая кожура еще и может отбелить ваши зубы, укрепить зубную эмаль, ведь в ней содержатся такие вещества, как калий, кальций, магний, марганец и фосфор. Возьмите кусок банановой кожуры и протрите ею зубы. Делать это нужно уже после чистки обычной пастой.
7. Банановая кожура в своем составе содержит воск, поэтому вы смело можете использовать вместо крема для обуви. Прекрасно отполирует ваши туфли и увлажнит их натуральную кожу.
8. Бананы содержат в своем составе калий, а в банановой кожуре его количество в несколько раз больше. А еще кожура способствует похудению. Просто начните готовить пюре из кожуры банана и яблока. После употребления такого блюда уровень серотонина и дофамина в организме увеличивается.
К сожалению, я не рассчитывала, что публикация получится такой длиной. Но если моя информация была для вас полезной, скажите пару слов в комментариях и мы продолжим этот разговор.