😱Как уснуть если страшно 😱
💦Многие из нас сталкиваются с такой проблемой как "Ночные кошмары"! Именно из за них вы не можете уснуть. Странные звуки,разговоры за окном,пугающие тени! Для некоторых ночью это безумно страшно. Сегодня мы попытаемся преодолеть страхи и попробуем заснуть без кошмаров ночью💦
✨Постарайтесь лечь спать с любимым домашним животным или игрушкой. Зная, что они лежат рядом с вами, вы можете почувствовать себя более защищенной. Кроме того, кошка или собака предупредит вас о чем-то необычном, если такое произойдет.
✨Если вы спите и вам холодно, то это способствует появлению ночных кошмаров. Но также вам не должно быть слишком жарко, потому что вы можете проснуться мокрым, а иногда слишком высокая температура в комнате может вызвать кошмары! Просто отправляетесь спать с ощущением комфортного тепла
✨Поговорить с кем-то - хорошая идея, чтобы вы могли понять, то вы не одиноки в этом мире. Если вы живете с семьей или другом (подругой), которые поймут, что вы чувствуете, просто попросите их обнять вас! Возможно, вы даже захотите, рассказать о вашем страхе.
✨Постарайтесь вспомнить, что вы ели каждый день в течение прошлой недели. Ваш мозг будет стараться справится с этим заданием, и он отвлечется от плохих мыслей. Или, если вам понравилась эта идея, используйте удобную для вас головоломку.
✨Спите в одной комнате с кем-то.
✨Убедитесь, что вас окружает комфортная окружающая обстановка, потому что она может вызвать определенные страхи. Например, если вы первый раз спите в доме у друга (подруги), убедитесь, что вам есть чем заняться, чтобы вам не было страшно.
✨Не пытайтесь слишком сильно отвлечься от страшных мыслей. Просто расслабьтесь, ничего плохого с вами не случится.