Восемь продуктов спасающих от усталости

1. Черника

Черника - это суперфуд. Суперфуд — продукт, который по полезному составу больше всего приближен к лекарственным средствам. Включив в рацион чернику, вы укрепите свой иммунитет и обеспечите организм необходимыми витаминами и минералами. Кроме того, снимает усталость и стресс. 

2. Грудка (куриная)

Куриная грудка главный источник животного белка. Предпочтение стоит отдавать отварному мясу птицы. Куриная грудка заряжает организм энергией и устраняет учталость. Мясо курицы считается диетическим и не вредит вашей фигуре, в умеренных количествах его можно есть вечером, если голод не отступает.  

3. Овсяные хлопья

Овсяные хлопья содержат магний, фосфор, белок, витамин В1. Именно те вещества которые влияют на уровень энергии в организме.

4. Гранат

Гранат укрепляет сердечно-сосудистую систему. Гранат является источником витамина С, А, Е, Р,В, кальция калия, марганца, магния. Наполняет организм энергией, помогает организму сопротивлятся инфекциям и вирусам, стимулирует аппетит. 

5. Фасоль

Фасоль содержит в составе клетчатку, которая улучшает работу пищеварительной системы и очищает организм от токсинов и шлаков. Это помогает оставаться бодрым и активным и страдать от усталости.

6. Орехи

Орехи -это быстрый способ восполнить утраченные силы. Это ценный источник витаминов. Особенно много витамина Е, который является природным антиоксидантом повышает защитные силы организма, и нормализует работу внутренних органов. 

7. Грейпфрут

Грейпфрут за свои волшебные свойства любят все кто худеет. Он ускоряет жиросжигательные процессы в организме, упрощет потерю веса. Так же, этоисточник витамина С, который необходим в холодное время .Если вы хотите оставаться бодрым и энергичным обязательно включите грейпфрут в свой рацион питания.