Многим людям известно ощущение затянувшегося чувства вины или продолжительной злости, обиды.
Всё дело в том, что многолетнее сохранение чувства вины или вечный поиск виноватых – это стратегический тупик. Иногда бывает очень сложно простить себя, простить других, простить родителей.
В психологии очень любят искать причины сегодняшних проблем в прошлом, прорабатывать детские обиды, травмы и т.д. С другой стороны, такие попытки простить кого-то усилием воли есть самая настоящая клетка, в которой мы себя запираем. И в этой клетке можно сидеть годами, годами исследовать свои детские отношения с родителями, годами искать причины сегодняшних неудач в своем прошлом. Но если мы посмотрим со стороны на этого метафорического человека в клетке, мы увидим только одно – страх выйти из этой клетки и начать другую жизнь, без обиды и злости.
И тут появляется законный вопрос: а возможно ли, вообще, забыть о чем-то, если этот предмет постоянно находится перед глазами, если попытки его понять становятся главной целью нашей жизни?
Не будет ли лучшим вариантом выбросить его из рук, выйти из клетки и переключить фокус внимания на окружающий мир? Только получив в руки что-то более ценное, чем злость и обида, мы сможем забыть о них и жить дальше. И, наоборот, чем дольше мы вглядываемся в эти чувства, чем более глубже стараемся их пережить, тем больший вес они приобретают.
Не вините себя за совершенные ошибки. Если вас мучает чувство вины - попытайтесь возместить причинённый вред. Если не отпускает злость на себя - пробуйте исправить ситуацию. Если вам становится грустно по причине упущенное возможности - идите дальше и ищите новое. Только не сидите на месте, прекращайте обвинять себя и злиться на других.
Делайте, ищите, меняйте, восстанавливайте, живите.
Нельзя избавиться от чувства вины и злости, если ты делаешь эти состояния сверхценными, если ты настолько глубоко погружаешься в поиски их причин, что перестаешь видеть все остальное в своей жизни.
Спасибо за ваше внимание к нашему каналу! Если тема статьи интересна - ставьте лайки, оставляйте комментарии, подписывайтесь на канал. Мы будем очень рады вашей активности.
Автор: Захаров Михаил Геннадьевич, клинический психолог
Консультирую по Skype по всей России.
Страничка Вк: https://vk.com/zaharovmg
Инстаграм: mikhail_nlp