Привет дорогой читатель. Сейчас поделюсь с тобой разминкой для глаз.
Вчера я целый день была дома, с самого утра и до вечера, а точнее с 9:00 часов до 19:00 часов сидела за компьютером.Что оказалось не очень полезным делом для спины и глаз. Спина быстро пришла в норму, перестала болеть.
Хватило пару секунд размяться и полежать удобно. Ну а глаза, если бы могли, послали бы меня куда подальше с такими занятиями.
Правый глаз совсем устал капилляры лопнули, глаз был красным. В общем состояние было уставшее и зрение стало рассеянным. Я не могла сосредоточиться ни на чем. Оба глаза стали плохо и размыто видеть окружающую среду. Правый глаз видел хуже, чем левый. Думаю потому что капилляры лопнули именно на нем.
Я легла спать поздно, с мыслью о том, что за ночь все пройдёт. Но вот незадача, я оказалась не права. Глаза конечно отдохнули, капилляры на правом глазу в таком же состоянии, немного покраснения ушло. Со временем думаю все нормализуется.
Но глаза по-прежнему плохо видят, чувство что там постоянно какие-то инородные вещества присутствуют. Которые невозможно вытащить, так как на самом деле их нет.
Когда ветер дует в лицо, в моем случае это вентилятор, глазам очень не комфортно и начинает шипеть.
Как я могла за один день угробить зрение, непонятно.(Точнее понятно, но разве такое бывает?)
Чувство такое как будто песок в глазах. Ждать нет сил. Люди быстро привыкают к комфорту. Но на самом деле это правильно. Мы должны жить комфортно, в радости и быть здоровы. Ведь мы пришли на эту землю обрести счастье.
Реанимируем уставшие глаза!
Что же делать подумала я?!
Я решила привести себя немного в порядок. С утра я умыла лицо антибактериальным мылом. Далее я прополоскала глаза под холодной проточной водой.
После заварила зелёный чай.
Сделала компресс с помощью ватных дисков, можно использовать марлю и т.п. Все это я дела на протяжении с утра до обеда.
Если Вам никуда не нужно, вы целый день дома. Желательно делать все это на протяжении всего дня.
Кстати лучше сегодня не сидеть долго, а лучше вообще отказаться от компьютеров, телефонов и телевизора и прочих гаджетов которыми вы пользуетесь. Глазам нужно достаточно времени, чтобы отдохнуть.
Также в солнечную погоду я зашторила окна. Сегодня глаза должны побыть в темноте. Никакого света. Только тёмным вечером, так же без гаджетов.
Далее я купила огурцов. Свежих, ароматных как будто с грядки собрала. (Завидую белой завистью людям с частным участком или дачей).
Нарезаем огурец тонкими кружочками для лица (заодно и поможем коже лица, придадим ей тонус), для глаз потолще и лежим минут 10-20 сколько сможете.
Лицо можно протереть ватным диском с зелёным чаем или прохладной водой. Отдохните пару часов, не напрягайте глаза. Не читайте, ничего не смотрите.
Если намечается уборка включите передачу и слушайте ее или любимую музыку. Я предлагаю отдохнуть под пение мантр. Или же заняться уборкой под мантры. Можете включить любимую мантру, если таковая имеется. Я советую включить мантру для глаз.
При длительном прослушивании, а лучше при проговаривании она помогает вылечить конъюнктивит и какие-либо другие заболевания воспаления глаз.
Читать ее нужно 108 раз в течение дня. Желательно каждый день, если имеются заболевания глаз. Так же можно после чтения мантры дуть на воду, и умыться этой водой или же выпить ее.
ОМ ХЕН ПУН ПУН СОХА
Можно самому напевать, можно найти в ютубе исполнение этой мантры или на какой-либо другой платформе.
Так же советую мантру
ОМ АХ ХУМ СОХА
Это мантра очищения от негатива.
Сейчас она играет у меня, пока я пишу для Вас статью. Приятная музыка, мне придаёт сил и повышает вибрации позитивные.
Особенно приятно звучит от людей с приятным голосом. Желательно ищите приятное для Вас звучание.
А теперь перейдём к упражнениям для глаз.
Первое упражнение: расслабляем глаза при помощи моргания.
Моргаем 1 минуту. Можете слушать мантры и делать упражнения. Мантры никогда не навредят и не помешают делам. Быстро открываем и закрываем глаза.
Второе упражнение: вращать голову глядя вперёд.
Смотрим прямо поворачиваем только голову влево, вправо, вверх, вниз - глаза смотрят только прямо. Упражнение делаем не спеша, примерно минуту можно и больше.
Упражнение три: смотрим глазами направо, налево. Не напрягаясь. Делать упражнение нужно медленно. Так же примерно минуту.
Если есть свободное время и вам все нравится делайте дольше.
Теперь дайте глазам отдохнуть секунд 10-30. Глазам нужно отдохнуть. Расслабьте веки.
Пятое упражнение: крутите глазами в разные стороны. Налево, направо вниз, вращайте глазами по кругу. Когда вращаете и смотрите в разные стороны, задерживайте на несколько секунд глаза.
Шестое упражнение: рисуйте глазами восьмёрку. Снизу вверх, сверху вниз.
Седьмое упражнение: зарывайте и открывайте глаза, зажмурьте на 5 секунд и откройте и так далее. Повторяйте упражнение 30 секунд.
Восьмое упражнение: сожмите слегка виски пальцами, не давите сильно. Сделайте упражнение 5-7 раза.
Девятое упражнение: рисуйте взглядом геометрические фигуры. Треугольник, квадрат, круг и т.д.
Десятое упражнение: сфокусируйте глаза на различных объектах, смотрите близко потом вдаль и так далее.
Эти упражнения помогли сегодня мне расслабиться. Глазам стало комфортнее. Но чувствую правый глаз был не готов к таким нагрузкам, присутствует небольшое жжение. С ним я справилась, промыла глаза прохладной водой и не много полежав в тишине и покое, с закрытыми глазами. Все прошло, так как при закрытии глаза, он увлажняется и защищает глаза от света и т.д.
Также я прочитала о таком упражнении для глаз. Меня подкупила фраза тибетские упражнения. Чтобы это ни было, если оно тибетское я сразу прислушиваюсь к этому. Не уверена правильно ли я поступаю. Будем проверять.
Делюсь с вами тибетской методикой для восстановления зрения. «ПХУРБА».
Сюда к сожалению не могу выложить видео, так как оно не мое. Но так же в ютубе все имеется с приятной музыкой. Вы найдёте видео по названию. Я ещё не пробовала, но уверена эти упражнения достойны похвалы.
Комментарии удивили, все хорошие. Люди пишут что после первого применения на себе, зрение стало лучше. Верить или нет, решать только вам дорогие друзья.
Ну а я с вами не прощаюсь, до скорых встреч.
Обязательно оставь свой комментарий, будь первым. Напиши, была ли полезна эта информация лично тебе, если нет то напиши почему?! Делитесь в комментариях своими упражнениями и советами по улучшению зрения. Ставь лайк если понравилась статья и подписывайся на мой канал.