3 сентября - Международный день сна, который празднуют люди во всей своей красе. Это отличный день, чтобы немного дать вам клевых фактов об этом процессе.
Около 30 % россиян испытывают постоянный недостаток сна. Это огромная проблема, с которой необходимо что-то делать. Ниже приведены советы о том, как оформить свою постель, чтобы просыпаться с утра абсолютно бодрым.
1) Выбирайте натуральные волокна
Чистый сон - это вещь, ребята. А когда дело доходит до выбора простыней, Алексей Ибрагимов, основатель компании In Bed, подчеркивает важность выбора 100% натуральных волокон.
"В то время как синтетические, полимиксовые простыни могут быть намного дешевле, спать в них невозможно!”
Вместо этого он предлагает пышное белье или чистые хлопчатобумажные простыни. "Белье очень дышащее и обладает естественными антибактериальными и гипоаллергенными свойствами.”
2) Посадите растение в своей спальне
Простое присутствие растений оказывает успокаивающее действие, которое помогает снизить симптомы тревоги и уровень стресса, говорит садовод и психолог Гэвин Коул.
"Говорят, что немного зелени в спальне помогает людям спать легче и, возможно, наслаждаться более качественным сном."
Кроме того, запах некоторых растений, как известно, усиливает сон. Возьмем, к примеру, лаванду. Это связано с повышением сонливости и спокойного сна и поэтому растение часто встречается в подушках и мешочках и используется в ароматерапии.
3) "Инвестируйте" в качественный матрас
Матрас - это одна из тех "больших" покупок, которые вы делаете, чтобы символизировать вехи в вашей жизни: переезд из дома, увеличение семьи, когда у вас есть дети. Соедините это с тем фактом, что мы проводим треть нашей жизни во сне, и у вас останется довольно веская причина действительно подумать о покупке.
Британский бренд Simba только что запустил свои высокотехнологичные матрасы Down Under. Институт Sleep to Live принял во внимание данные профилирования тела 10 миллионов человек, чтобы помочь сформулировать гибрид Simba – самый качественный пружинный матрас марки и матрас с эффектом памяти.
Мэтт Тейлор, австралийский управляющий директор Simba, говорит: "Наши матрасы - это сложный слоеный пирог из уникальных поверхностей для сна, специально созданных для вас и вашего партнера.”
Соблюдение трех рекомендаций, статистически, поможет увеличить ценность сна за каждый час на 25%.