Современный образ жизни человека это сплошной стресс. Из-за которого мы настолько становимся напряженными, что не можем уже расслабиться даже перед сном, не говоря уже о самом сне. Я думаю, каждый сталкивался с тем, когда находясь уже в постели, вместо того чтобы начать расслабляться и погружаться в сон, начинаешь раскручивать все что произошло за день, будто проживая этот день заново. А вот тут я поступил неверно, надо было сделать по другому, а здесь надо было ответить по другому, и начинаешь себя укорять в своих ошибках и т.п. Или наоборот в моменты приподнятого настроения, или вдохновения, вас настолько переполняют эмоции, что вы не можете никак расслабиться и погрузиться в сон.
В итоге человек находясь в потоке своих мысленных переживаний, во первых не может сразу заснуть и ворочается, а когда засыпает, то он засыпает с внутренним напряжением, которое отражается на нашем сне. Впоследствии во сне человек видит плохие сны, а просыпается абсолютно не отдохнувшим, и морально разбитым. Потому как наш мозг реагирует на наше эмоциональное состояние и во сне и в реальности абсолютно одинаково. Испытываем ли мы негативные эмоции во сне либо в реальности, мозг реагирует одинаково. Мозгу все равно, увидел ли он картинку из вашего сна или из вашей реальности. Поэтому так важно следить за своим эмоциональным состоянием.
Все это происходит из–за того, что человек разучился расслабляться. Хотя расслабленность это естественное состояние человека. Но со временем человек просто превратился в загнанную лошадь, которая забыла про свое естественное состояние расслабленности. Отсюда и проблемы со здоровьем, и все проблемы в жизни, и невозможность с легкостью справиться со своими жизненными задачами.
Если подобное напряженное состояние перед сном вам знакомо, то техника расслабления перед сном вам поможет заснуть сном младенца. Особенно эта техника может помочь тем, кто страдает бессонницей.
Сон – это не просто часть нашей жизни, во время которой мы отдыхаем. Во время сна происходят очень важные процессы: мозг обрабатывает всю полученную за день информацию, происходит обновление клеток, организм проверяет работу всех систем, давая отдых тем, которые в этом нуждаются. Поэтому чтобы все эти процессы протекали без сбоев, человек должен способствовать этому: полностью расслабиться и погрузиться в сон.
Техника расслабления перед сном представляет собой последовательное расслабление всех частей (мышц) тела поочередно начиная с низу. Итак, вы лежите в постели, дышите ровно и спокойно, а по возможности следите за своим дыханием. Сконцентрируйте свое внимание на кончиках пальцев своих ног (можно на каждом пальце в отдельности), при этом вы почувствуете ощущение тепла или покалывания, расслабьте их. Далее сконцентрируйте свое внимание на стопе, расслабьте ее, и так со всеми частями тела: щиколотка, голень, колено, бедро, ягодицы, поясницу, спину, живот, грудь, руки, пальцы рук, шею, вплоть до головы, где вы также фокусируетесь на лбу, глазах, ушах, и т.д. и расслабляете все поочередно.
Расслабление рук также как и ног, начинаем с пальцев рук (каждого пальца в отдельности), ладони, и дальше проходим выше по всей руке. Можно в отдельности, сначала пройтись по всем частям тела по левой стороне тела, потом по правой, можно сразу фокусироваться на обеих сторонах частей тела. То есть если концентрироваться на коленях, то сразу и на правой и на левой ноге вместе. В итоге вы должны почувствовать приятное и полное расслабление во всем теле, оно как будто становится невесомым, легким. Немного полежите в таком состоянии, а потом можете засыпать.
Вы можете не успеть пройтись по всем частям тела и погрузиться в сон, в этом нет ничего страшного, значит вы расслабились в полной мере. После такой техники расслабления сон младенца вам обеспечен. Если выполнять эту технику расслабления каждый раз перед сном, то со временем вы обнаружите, что вы в принципе перестали напрягаться даже днем. Умение управлять своим телом, приведет к умению управлять своим разум, а это в свою очередь приведет к положительным качественным изменениям вашей жизни.
Благодарю вас за внимание. Не забудьте поставить лайк, оставить свой комментарий и подписаться на канал – вам мелочь, а мне приятно.
Поддержать канал донатом, можно перейдя по ссылке или на карту сбербанка по номеру телефона 8-962-411-42-68.
Для заказа личного таро-расклада на отношения или по другим сферам, или записаться на письменную хирологическую консультацию можно по вацап +7 962 411 4268 (только голосовые и текстовые сообщения).
Консультация может быть как полная по всем сферам жизни, так и частичная (любовно-семейная, работа-финансы, и т.д.), либо вы можете обратиться за консультацией по конкретному волнующему вас вопросу (например: "Как сложатся отношения дальше? В чем причина одиночества? Почему возникла та или иная ситуация? Каким видом деятельности лучше всего заниматься? Что ждет в сфере работы и финансов в такой то период? и т.д.).
Хирологический анализ совместимости партнеров.
Нумерологический анализ совместимости вашей пары по дате рождения.
Кармический нумерологический расчет, по всем сферам жизни, позволит вам увидеть и понять, что именно мешает вам обрести внутренний баланс и над какими качествами нужно поработать, ошибки с прошлых жизней и родовые ошибки, узнать ваше предназначение.
Диагностика негатива и снятие негативных программ рунами или другими видами чисток.
Эпистолярная психотерапия – это формат письменной психологической консультации, которая происходит путем электронной переписки клиента с психологом. Для записи на консультацию пишите на вацап +7 962 411 4268 (только голосовые и текстовые сообщения).