Многие люди жалуются, что очень устают в течение дня. Это понятно: дорога, работа, заботы и дом отнимают у нас много времени и сил. Так как же нам справляться с задачами и оставаться бодрыми до самого позднего вечера?
Ответ достаточно прост. Нужно пересмотреть свой режим дня и научиться грамотно планировать список предстоящих дел.
Кто-то считает ранний подъем насилием над личностью. В этой связи можно долго дискутировать о «совах» и «жаворонках», но жизнь устроена так, что старая мудрая пословица «Кто рано встаёт, тому Бог подаёт» актуальна до сих пор. Встанешь на полчаса пораньше – и без спешки почистишь зубы, умоешься и приготовишь завтрак. Не будешь лихорадочно искать телефон и подзарядку от него, без проблем успеешь на электричку либо быстро проедешь тот участок дороги, где обычно позже бывают «пробки».
К слову, императрица Екатерина Великая просыпалась в пять часов утра, сама заваривала себе кофе, растапливала камин в комнате и не видела в этом ничего зазорного.
Парадокс в том, что чем раньше мы встаем, тем больше времени в течение дня мы сможем оставить на себя любимого, посетить парикмахерскую, записаться на маникюр, читать любимую книгу или учить иностранный язык, посвятить время тому хобби, которое приносит нам радость. Да, возможно, просто пообщаться с близкими людьми. Сказать им о том, что мы их любим и как они нам дороги. Обнять ребенка, позвонить родителям. Как часто нам не хватает времени на общение с ними!
Приучите себя вставать вместе с Солнцем, и Вы ощутите прилив силы и бодрости, почувствуете, что горы готовы свернуть. Но есть еще одно условие. Ложиться спать тоже нужно пораньше, в идеале до 22.00. Естественно, не нужно смотреть телевизор на ночь глядя, также следует отложить в сторону гаджеты, телефоны и планшеты. Тогда сон будет ровный и крепкий, нервная система сможет отдохнуть, ну а мы встанем с утра выспавшимися, бодрыми и будем готовы ко всему, что принесет нам новый день.
Вот так небанально мы вспомнили с вами о соблюдении того самого «пресловутого» режима дня.
Желаю каждому замотивировать себя на ранний подъем!
