Хотите быть сверхчеловеком, но почему-то не удается?
Многозадочность современного мира порой оказывает человеческому сознанию и мозгу медвежью услугу. Попробуйте на этих примерах определить, что именно мешает вам жить.
Загнать себя в могилу при жизни
Глупые привычки - причина всех проблем №1. Давайте разберем, какие из них вырастают в результате старых детских травм, недостатка родительской любви и отсутствия хорошего круга общения.
- Постоянное сравнивание себя с другими
Прежде всего, признайтесь честно самому себе, страдаете ли вы такой привычкой? Немудрено, что такое поведение было изначально заложено природой: в древние времена людям приходилось постоянно сравнивать себя с "сородичами" в каменном племени, поскольку от этого зависело место в древнейшем обществе.
Но эти времена давно прошли, так что, забудьте!
Проблема современного общества в том, что эпоха Интернета и постоянное времяпровождение в социальных сетях особенно дают поводы завидовать и сравнивать себя с другими. Просто удалите из друзей тех, кто вас раздражает. Поводов заходить на чужие страницы станет намного меньше, а ваше душевное спокойствие наладится.
- Многозадачность
Еще один бич современного мира. Поймите, что, может быть, во времена Юлия Цезаря это и было возможно, но реалии XXI века весьма суровы. Глобализация и бешеный ритм и так являются причиной бесконечных стрессов. В тот момент, когда вы пытаетесь делать сразу много совершенно не связанных между собой действий одновременно, вы просто изматываете собственный мозг и тратите недюжинное количество энергии. Отсюда хроническая усталость и, опять же, стресс.
Запомните: в тот момент, когда мозг работает в режиме многозадачности, уровень кортизола ( это гормон-регулятор уровня стресса) постоянно повышается. Такие скачки приводят к моральному истощению.
И еще: "фанаты" многозадочности имеют меньшую плотность мозга в передней части черепной коробки. Проблема в том, что это именно та область, которая отвечает за сочувствие и контроль над эмоциями.
- Заедание проблем и вечные перекусы
Сидя на работе, постоянно тянете руку за печеньем, конфетами или орешками? Увы, весьма распространенная практика. Мы привыкли заедать тревожность, любые расстройства и эмоции.
Избавиться от такой привычки не так уж и просто однако решение есть. Положите на свой рабочий офисный стол маленький блокнотик. Каждый раз, как только потянетесь за очередным крекером, рисуйте галочку на листе. Такой нехитрый способ поможет вам отследить количество "перекусов", а также проанализировать свое состояние.
Важно понять, что именно провоцирует вас заедать свои эмоции. Это могут быть замечания от начальства, лень или любые другие причины. После того, как вы поймете, что является вашей проблемой, контролировать эмоциональное состояние будет проще.