Частенько те, кто пытается бросить пагубную привычку, начинают переедать набирают вес. Сегодня я расскажу, как скорректировать свое питание, чтобы тяга к сигаретам снизилась, и лишние килограммы обошли стороной.
Все это я испробовала на себе сама, мне помогло, и вам поможет!
1. Ешьте больше зеленых овощей
Очень много зеленых овощей! Они содержат магний, который успокаивает нервную систему, устраняет раздражительность, снижают вероятность срыва.
Хорошо «заходят» овощные смузи с фруктами – вкусны и полезный напиток насытит тело магнием и поможет «удержаться» от соблазна.
2. Лакомьтесь кислыми ягодами
Вишни, крыжовник, смородина, лесные ягоды – кислый вкус отвлекает от желания покурить.
Мне еще помогали кислые леденцы, которые можно купить в любом продуктовом магазине. И не какие-то, а именно кислые!
3. Всегда держите дома петрушку
Хочется подымить – съешьте веточку петрушки! Пряный вкус и аромат этой травы отвлекает от мыслей о сигарете.
И еще одни совет – питайтесь полезной едой, но сытно, а также пейте достаточно воды. Голод и жажда могут спровоцировать тягу к сигарете. А вот на сытый желудок отказываться от плохой привычки гораздо проще.
А теперь о продуктах, содержащих в составе никотин
Они работают как эдакий съедобный никотиновый пластырь, который снижает тягу к сигарете.
Что есть, если хочется курить:
- Цветную капусту.
- Картофель.
- Баклажаны.
- Острый перец.
- Томаты, в особенности незрелые.
Вот такие советы у меня сегодня. Надеюсь, для вас они оказались полезными. Если да, то сохраните статью себе, сделав репост в любимую соцсеть!