Алексей ЗАРЕВИН
18 июня с.г. я зафиксировал вес в 100 кг. Это значит, что с 15 января до 18 июня я избавился от 22 лишних килограммов. Сегодня утром весы показали 96 кг, что очень меня радует, ибо с некоторых пор у меня нет примерно никаких ограничений в еде.
То есть что значит, нет ограничений? Это значит, что они есть, но я ни секунды не страдаю от их наличия.
Две вещи ушли из моего рациона практически полностью - сахар и простые углеводы. Сахар остался в исчезающе малых дозах в горьком шоколаде, а в напитках использую подсластитель. Белый хлеб, макароны, рафинированный рис и прочее такое не возбуждает. Недавно из любопытства съел отставленный дочкой бутерброд, и большого удовольствия не испытал. Было вкусно, но очень тяжело, повторить не тянет. Что касается картофеля, то в супах и борщах ем без переживаний, а иногда могу навернуть с маслом под селедку без супов и борщей. Но по возможности картофель заменяю фасолью. Фрукты любые в любом количестве, разве что стараюсь держаться подальше от бананов и винограда. К тортам я равнодушен, к выпечке питаю слабость, но ее вокруг меня никто, слава богу, не печет. Майонез тоже как-то незаметно ушел. Салаты заправляю обезжиренным кефиром, получается ничуть не хуже, чем.
Но главное даже не в том, что я привык к правильным продуктам, а в том, отвык жрать в три горла. Раньше не чувствовал сытости, пока не схомячу тазик риса или макарон, а теперь любой гарнир кажется лишним. Мясо, рыба, овощи — я сыт и доволен. Раньше для себя брал три литра пива, причем, первый литр выдувал залпом для разминки. Недавно под вяленого леща не одолел и двух банок.
Кстати, есть мыслишка о расставании с алкоголем, но при таких-то новостях разве можно не выпить? Надо как-то поработать над этим, что ли... Над новостями в смысле.