70 млн россиян используют соцсети в 2020 году. Вероятно, большинство их них должно страдать депрессией. По крайней мере, на эту мысль наводят некоторые исследования о взаимосвязи социальных сетей и здоровья. Так ли это?
Например, в 2017 году оценили, как “лайки” в “Фейсбуке” влияют на психическое благополучие. Выяснилось, что чем активнее пользователь онлайн, тем хуже он оценивает свое ментальное самочувствие. Другие утверждают, что социальные медиа плохо отражаются на качестве сна. Третьи говорят о невнимательности и гиперактивности из-за листания ленты подписок.
На другой стороне виртуальной баррикады – оптимисты. По их мнению социальные связи улучшают общее состояние здоровья. А что такое социальные медиа, как не один из способов коммуникации? Аккаунты, посвященные заболеваниям, набирают тысячи подписчиков, которые находят поддержку и ответы на свои вопросы онлайн.
Проблема в том, что большинство работ по изучению соцсетей носят наблюдательный характер. Они не доказывают, что именно виртуальная реальность – причина плохого самочувствия. Изменить ситуацию попробовали в 2018 году.
В Университете Пенсильвании провели трехнедельный эксперимент и нашли прямую корреляцию между удовлетворенностью от жизни и временем, проведенным в Instagram и Facebook. Одним из показателей сравнения был выбран FOMO (fear of missing something) – специфический признак, который родился в эпоху соцсетей. Он характеризуется страхом пропустить что-то важное, если постоянно не скроллить ленту новостей. Также авторы исследования оценивали уровень тревоги, одиночества и депрессии.
Студентов попросили заполнить опросники о своем самочувствии и разбили на две группы в случайном порядке. Одну ничем не ограничили, другой разрешили пользоваться соцсетями не более получаса ежедневно. Затем снова сравнили показатели психологического состояния. Оказалось, что использование соцсетей не более 30 минут в день достоверно уменьшает симптомы депрессии и одиночества.
Получается, что подглядывать в чужую тарелку и чужую спальню всё-таки можно. Но только чуть-чуть, что и требовалось доказать.
Александра Журавлева
Предыдущая статья – Больше не наливать: что не так с кофе
Если вам понравилась статья, поставьте "лайк", чтобы ее увидели другие!
И не забудьте подписаться на наш канал ;)