Добрый день, уважаемые подписчики канала! Сегодня мы разберем, Гормоны счастья, какие они и как можно самостоятельно увеличить их количество, а вы в свою очередь пишите в комментариях свои мысли и предположения по этой теме, а также ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
За гормоны отвечает щитовидная железа. Если у человека происходит гормональный сбой, необходимо проверить щитовидку. При серьезном сбое в ее функционировании, назначаются лекарственные препараты. Однако часто колебания гормонов незначительны и ситуацию можно исправить самостоятельно. Гормоны счастья создают человеку хорошее настроение и позитивный настрой на жизнь. Поэтому важно знать, какие они, эти гормоны счастья, и как можно самостоятельно увеличить их количество, чтобы хорошо себя чувствовать.
Гормоны счастья: эндорфины
Эндорфины производит центральная нервная система, чтобы помогать бороться с физической болью. Чтобы увеличить их количество, можно воспользоваться советами, которые сделали ученые после определенных исследований.
Увеличение количества эндорфина происходит, если ежедневно в течение 10 дней ходить 30 минут на беговой дорожке или в парке. Походка должна быть достаточно интенсивной. Научные исследования показали, что этого времени достаточно, чтобы уменьшить депрессии. А для человека с плохим настроением, через гормональный сбой, это будет, как панацея для создания хорошего настроения и продуктивной жизни.
Гормоны счастья: серотонин
«Счастливый» гормон – серотонин важен потому, что на него направлено действие различных антидепрессантов. Но его просто «запустить» самостоятельно. Один из способов пребывание на ярком, солнечном свете. А физические упражнения и хорошее настроение еще больше стимулируют его выработку.
Гормоны счастья: допамин
Допамин – этот гормон можно назвать гормоном удовольствия от результатов своего труда. Специалисты отмечают, что когда человек достиг желаемого, видит последствия своей упорной работы, то получает дозу допамина. Поэтому не скупитесь на красивое слово и поступок в отношении других людей. Волонтерство – хороший способ увеличить количество гормона счастья – допамина.
Гормоны счастья: окситоцин
Окситоцин вырабатывается при родах женщины и во время кормления малыша грудью. В основном он ассоциируется с заботой и любовью, приятными прикосновениями и тесными отношениями. Чтобы увеличить количество окситоцина, обнимайте дорогих нам людей, прикасайтесь и гладьте наших домашних любимцев. Это поднимет настроение и нам, и окружающим и создаст душевную атмосферу в семье.