Здравствуйте, друзья! На своём канале я буду рассказывать о спортсменах и спортсменках, показавших уникальные результаты в известных нам упражнениях в рубрике "Не перевелись ещё богатыри на Руси нашей". И первую статью я пишу о девушке-красавице Ксении Дедюхиной.
Кто хоть однажды пытался делать рывок гири 24 кг, тот знает, что это дело совсем не простое. Особенно, если спортсмен или спортсменка сама весит чуть более 60 кг. И ещё более непростое дело - это простоять, делая рывок все 10 минут!
Занятия Ксении в родной деревне Варламово на Южном Урале проходят в небольшом спортивном зале в местном доме культуры. Сюда на тренировки тренера-энтузиаста Игоря Дедюхина, приходят многие ребята из Варламово и соседней Поповки. Но больше всего достается, конечно же, чемпионке. За тренировку Ксюша поднимает около 2 тонн каждой рукой.
- Посчитайте сами: разминочная гиря - 12 килограммов. Ее Ксюха поднимает раз 60. Потом 16-килограммовую по 100 каждой рукой, потом 24 кг- считает и прикидывает в уме сумму папа.
Глядя на девушку, даже не верится, что она в силах поднять гирю хотя бы пару раз, не говоря уже о 200. Чтобы убедиться, идем в зал. Здесь около 18 гирь весом от 8 до 32 килограммов, самодельные помосты, плакаты с техникой рывка, толкания, жима. Ксения переодевается в спортивную форму.
- В двух точках гиря имеет нулевой вес. Ее нужно обманывать, - раскрывает секреты девушка. - Двигаться нужно вокруг гири, а не таскать снаряд вокруг себя. Ведь если увеличить рычаг опускания гири, то увеличивается нагрузка, моментально "умирает" кисть.
- Нужно правильно дышать, - комментирует рывок дочки Игорь Дедюхин. - Вообще, плечи, руки должны быть свободны от нагрузки. Гирю нужно рвать с помощью ног, живота, диафрагмы. В детстве никто бы и не подумал, что она станет серьезной спортсменкой. Как все девочки, играла в куклы да книжки читала. Вообще она самая спокойная в семье, покладистая и мягкая. Бывает, ей даже не хватает наглости. Садимся, к примеру, в автобус, народ прет, а она, пока всех не пропустит, не зайдет. Потом стоит в уголочке зажатая...
На помост Ксения всегда выходит в счастливом комплекте: черных треках (велошортах) и красной футболке, уже проверенных соревнованиями. В гиревом спорте вообще не допускаются фривольные наряды, как, например, в теннисе. Всё строго.
- Когда выхожу на помост, думаю только о том, что нужно поднять столько, сколько задумала, - говорит южно-уральская силачка. - И поднять не просто, а красиво. Чтобы не думали: "Ага, выжимает из себя последние силы!"
- Спорт уже воспитал в ней характер, - собирая дочку на сборы, говорит Игорь Дедюхин. - Та нагрузка, которую она испытывает, поможет пройти все трудности жизни. А когда будет тяжко, вспомнит, как 24-килограммовую гирю рвала, и скажет сама себе: "Это пустяки! Я и не такую тяжесть "обманывала"!
Добавлю к этому интервью, что занимается Ксения 6 дней в неделю. Пн, Ср, Пт - гиревые тренировки. Вт, Чт, Сб - беговые тренировки. С 2012 по 2015 год четырёхкратная Чемпионка России, Европы и Мира. Первая среди женщин установила уникальный рекорд: рывок гири 24 кг - 200 раз! В 2012 году она вышла замуж за легкоатлета Андрея Логинова.
Последняя информация о Ксении: на Чемпионате России по гиревому спорту в Сентябре 2020 года Ксения вернулась в большой спорт и побила свой же мировой рекорд в весовой категории до 63 кг: рывок гири 24 кг - 206 подъёмов! Поздравляем Ксению с этим достижением!!!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.