Что такое тестостерон?
Тестостеро́н — основной мужской половой гормон, андроген. Синтезируется из холестерина клетками Лейдига семенников у мужчин, а также в небольших количествах яичниками у женщин и корой надпочечников и у мужчин, и у женщин.
1) пиво и алкоголь .
После 100-150 крепких спиртных напитков уровень тестостерона у мужчины падает на 20%.
2)Соя.
Соя богата фита-экстрагенами,то есть растительным аналогом женских половых гормонов.
3)копчености.
Для основной массы копчёностей используется так называемый экстракт жидкого дыма, очень вредное вещество для тканей проектирующих тестостерон.
4)сладкие газированные
напитки.
выпивая одну чашечку кока-колы,знайте что вы употребляете 50-70% дневной нормы сахара.
5)жирное молоко.
больше пол литра молока в день вредно для тестостерона мужчины.
6)растительное масло.
Дневная норма растительного масла для взрослого мужчины это 6 столовых ложек.
7)Фастфуд.
Фастфуд готовиться из полуфабрикатов, которые в свою очередь вредны для тестостерона.
8)выпечка.
В хлебе и выпечке из пшеничной муки есть рафинированные углеводы и жиры, которые снижают тестостерон .
9)мясо выращенное с гормонами.
Гормоны роста использующиеся для выращивания скота очень вредит тестостерону мужчины .
10)сахар.
Более 6 кусков сахара снижают уровень тестостерона мужчины.