🌱 Добавляйте в рацион больше зелени
С детства нам рассказывают о пользе зеленых овощей. В них много витаминов, антиоксидантов, минералов, клетчатки и даже белка. Самые здоровые люди обычно добавляют большое количество зелени в свой рацион. Мой любимый способ получить свою порцию зелени это утренний зеленый смузи или зеленой сок. Также очень вкусно и полезно делать салаты с большим количеством разной зелени.
🌱 Относитесь серьезно к подготовке
Умные веганы серьезно относятся к планированию приемов пищи. Старайтесь сформировать запасы на кухне, состоящие из фруктов, овощей, злаковых, бобов и чего угодно, что вам нравится. Также хорошо, если у вас есть чем перекусить в пути и в путешествии. Когда вы посещаете невеганское кафе, проверьте наличие здоровой веганской еды в меню. Недавно я ездила в Новосибирск и была приятно удивлена тем, что у них есть отдельный профиль в инстаграме, где собраны разные веганские и невеганские заведения. В описании под невеганскими кафешками есть меню с блюдами, которые являются веганскими.
🌱 Ведите активный образ жизни
Здоровые люди понимают важность упражнений и движения. Мне нравится выражение "Двигайся, чтобы твое тело чувствовало себя живым". Выберите то, что по душе именно Вам. Например, я не люблю долгие изнурительные тренировки, но я люблю танцы, велосипед, пешие прогулки. Все мы разные, так что поищете что-то, что будет подходить именно вашему стилю жизни, вам и вашим физическим возможностям. Неплохой активностью является уборка дома. Двойная польза т.к., во-первых, вы активны, во-вторых, не будет порядка в голове, пока вокруг царит хаос.
🌱 Держите здоровый настрой
Чтобы быть здоровым важно мыслить здраво. Повышайте свои вибрации. Мыслите позитивно, старайтесь сформировать здоровое окружение, заботьтесь о природе, уделите время своему тело, медитируйте. Балуйте себя веганским фастфудом. Иногда "неправильная", но вкусная еда может поднять самое плохое настроение, но при этом не забывайте, что вы кайфуете без вреда для других живых сущетсв. Опять же двойной кайф!
🌱 Заводите новых друзей
Я пришла к веганству после знакомства с одним прекрасным человеком. До этого я уже не ела мясо и молочку, а он сумел показать, что можно отказаться от других продуктов животного происхождения и продолжать вкусно питаться без вреда другим. Теперь мы вместе ходим по магазинам, выбирая разные веганские вкусняшки. Как мы были рады, когда в нашем городе открыли первое веганское кафе. Находится в потрясающей компании, вкушая вкусную и полезную еду-это высший кайф. Также мне стало интересно наблюдать за жизнью других веганов. Теперь вся моя лента в них, а с некоторыми мы даже подружились. Здорово, когда окружение тебя поддерживает и у вас есть общие темы. Например, можно обмениваться новыми знаниями, рецептами или крутыми находками.
